Pleine conscience

Vous n’avez jamais médité ? Découvrez comment commencer la méditation simplement : posture, respiration, durée, pensées et conseils pour débuter.

Explorez comment la méditation et la pleine conscience nous invitent à mieux nous observer et à vivre chaque instant avec plus de lucidité, de sérénité et de liberté.

Pourquoi faire une retraite de méditation ? Quelques jours de pratique et de silence offrent l’occasion de ralentir, de se recentrer et de cultiver une présence plus profonde à soi et à l’instant.

Mieux se connaître ne consiste pas seulement à comprendre ce que nous pensons.
Notre expérience s’exprime aussi à travers le corps, le souffle, nos rythmes, ...

Comment la méditation aide-t-elle à mieux se connaître ? Apprenez à observer vos pensées, émotions et réactions avec plus de présence.

2026 : Année du Cheval de Feu

Tous les 60 ans, les humains sont portés par cette énergie. Le Cheval symbolise le mouvement, la liberté et l'élan vital, tand...

Décembre est là, et le cycle des saisons suit son cours. Les paysages et l'atmosphère de la nature se transforment. Tout le vivant s'adapte et reflète ce ch...

Comment s'est passée votre pratique régulière de méditation en avril ? Qu'en avez-vous retiré  ? 
"En mai, fait ce qu'il te plait " dit l'adage !  Le pas su...

J'espère que durant le mois de mars vous avez su trouver de nombreuses occasions de bouger en conscience et que vous en avez retiré énergie, vitalité et moments de joie. 
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Le mois dernier, vous avez découvert et pratiqué le premier pas : S'arrêter et revenir à soi, c'est-à-dire à son corps, à sa respiration, pour les ressentir. 
Le pas suivant consiste à s'établir pl...

Sur le chemin avec la pleine conscience et la méditation

La pleine conscience est un art de vivre, une manière d'être dans le monde et la pratique de la méd...