Formations & conférences sur la Pleine Conscience

FORMATION

Cycle de 4 ateliers de 2h30 pour apprendre à habiter pleinement l’instant présent.

À travers des pratiques corporelles, sensorielles et contemplatives, il s’agit moins d’apprendre à “faire mieux” que d’apprendre à “être là”, dans ce qui se présente, moment après moment.
Chaque atelier tisse un chemin, à la fois intérieur et relationnel, qui part du recentrage individuel pour aller vers la connexion au monde vivant.

Objectifs : 

• Favoriser le recentrage, l’écoute profonde et la mise en lien (avec soi, les autres et le monde).

• Développer la conscience corporelle, l’attention fine et la qualité relationnelle.

• Cultiver la présence, la bienveillance et la curiosité dans une démarche expérientielle.

• Expérimenter la simplicité du fait d’“être avant de faire”, d’écouter avant de répondre, de sentir avant d’interpréter.

Atelier 1 : Ralentir et habiter le moment présent
Atelier 2 : Écouter profondément
Atelier 3 : Se relier à soi et aux autres
Atelier 4 : Être au monde autrement : la présence

Démarche pédagogique
L'apprentissage repose sur l’expérience vécue, ancrée dans :

• Des pratiques de pleine conscience : respiration, ancrage corporel, écoute, mouvement conscient, méditation assise ou en nature.
• Des temps d’intégration réflexive : écriture, échanges en binômes, cercles de parole.
• Une progression en spirale : chaque atelier approfondit le précédent et ouvre vers le suivant.

Cette approche puise dans les fondements du programme MBSR (Jon Kabat-Zinn), de la communication consciente (Marshall Rosenberg), de la méditation de pleine présence (Thich Nhat Hanh) et des recherches en neurosciences contemplatives (Davidson, Siegel).

Dates :  Samedis de 14h à 16h30, du 14 mars au 4 avril 2026
Lieu : Espace Odon, 8B Bd de la Liberté - 35600 REDON
Tarif : 200€ le cycle de 4 ateliers (non divisibles)

CONFERENCE

Depuis des millénaires, les traditions orientales parlent de cette force comme étant la clé pour préserver la santé, renforcer la vitalité et atteindre un état de conscience supérieur.
Durant cette conférence, vous allez découvrir et travailler avec le prana, cette énergie vitale invisible qui anime tout être vivant. 

Objectifs  :

• Comprendre ce qu’est le prana et son rôle dans la vitalité
• Découvrir comment le prana influence la santé et le bien-être.
• Apprendre des techniques simples pour renforcer son énergie vitale

Date : Lundi 13 avril 2026, de 20h à 21h30
Lieu : en ligne par zoom
Tarif : 30€

"Ce cycle sur les émotions est vraiment très complet, bien pensé, au rythme des saisons et à la croisée de différentes pratiques / techniques (méditation, médecine traditionnelle chinoise…). Valérie est extrêmement bienveillante, claire, précise et juste dans son approche. Elle propose un accompagnement collectif mais aussi individuel par la place qu’elle laisse à toutes et tous dans ces causeries. J’ai apprécié la cohérence de ses présentations, très ancrées avec le réel. J’ai réussi à mettre en oeuvre de nombreux outils et solutions pour mieux réguler mes émotions. J’ai surtout appris à les connaître, les apprivoiser et à les accueillir avec plus d’indulgence. Je recommande vraiment ce cycle !"

Margot V.

"Grâce aux causeries de Valérie, je sais aujourd’hui, identifier mes émotions et leurs messages. J‘ai pris conscience de l‘impact et des blocages qu’ elles engendraient en moi.
A l ‘issue des ateliers, de nouveaux outils de compréhension et d’éclairage m’ ont apporté de la confiance et de la sérénité. Apprendre à décoder ses émotions, c’est renouer le lien avec soi même et agir pour son bien être au quotidien.
Merci au groupe pour son énergie bienveillante qui a contribué à ce cheminement vers soi et à l ‘ouverture vers l ‘autre."

Floriane G.