Formations & conférences sur la Pleine Conscience

Les formations & conférences

Animées en ligne et en présentiel

« La connaissance s’acquiert par l’expérience,

tout le reste n’est que de l’information. »

Albert Einstein

Intention & philosophie

Les formations et les conférences proposées explorent l’art d’habiter le silence, de se relier au vivant en soi et autour de soi et de cultiver une conscience du cœur en action.
Basées sur l'expérience directe, elles nourrissent un chemin de transformation intérieure qui invite dans un premier temps à ralentir, à s’ouvrir avec discernement, à conscientiser et à rencontrer la vie telle qu’elle est — en soi, dans l’autre, et dans le monde - pour ensuite entrer dans l'action, mais d'une toute nouvelle manière.

S'entraîner à la pratique du silence intérieur, de l’écoute profonde c'est passer la porte vers une présence lucide, bienveillante, joyeuse et pleine d'énergie, celle du Soi, de son être profond.

Pourquoi suivre une formation, participer à une conférence ?

Pour développer et renforcer une posture de présence incarnée, où la lucidité, la paix, la compassion et la joie deviennent des forces d’équilibre et de transformation au quotidien
Pour vivre une expérience transformatrice qui relie intériorité et relation, silence et parole juste, conscience du souffle et activités quotidiennes
Pour vivre pleinement le présent et faire de la conscience et du cœur, notre boussole.

Public concerné

Toute personne en démarche de croissance personnelle, de recentrage, de quête de sens
Professionnels de l’accompagnement, de la santé, du social ou de l’éducation souhaitant travailler sur leur posture.

FORMATION

Cultiver l'autocompassion

Puissions-nous tous réfléchir aux sagesses de la pleine conscience sur la paix et la compassion, et les appliquer dans notre vie quotidienne !

En ligne - Par Zoom

Au quotidien, nous pouvons être confrontés à des situations éprouvantes, à de la pression, à des émotions intenses et à la nécessité de prendre soin des autres, parfois au détriment de son propre bien-être. Ce contexte peut engendrer du stress, de l’épuisement et une perte de sens ou de motivation.

Tenant compte de ces défis, cette formation en ligne est spécialement conçue pour vous permettre d'intégrer l'auto-compassion dans votre quotidien personnel ou professionnel, en vous offrant un espace sécurisé pour explorer ces notions à votre rythme.

Sur 7 semaines consécutives, vous découvrirez des pratiques, des réflexions et des exercices concrets pour cultiver la bienveillance envers vous-même, reconnaître vos émotions et instaurer une relation plus douce avec votre vécu.

L'auto-compassion est un outil précieux pour prendre soin de vous, préserver votre santé mentale, renforcer votre résilience et améliorer la qualité de votre accompagnement si vous êtes aidant ou soignant.

Objectifs :

Comprendre le concept d’autocompassion et son importance dans la pratique du "Care" - Prendre soin.
Identifier les obstacles et les bénéfices à l'autocompassion
Apprendre et intégrer des pratiques concrètes pour prendre en compte ses besoins et cultiver la bienveillance envers soi.
Cultiver une relation plus douce avec ses émotions et ses réactions face aux situations difficiles

Contenus :

Définition et fondements de l'autocompassion
Différence entre autocompassion / auto-indulgence / auto-critique.
Croyances limitantes et auto-jugement
Pratiques d'autocompassion
Reconnaissance des besoins et routines d'auto-soin
Attitudes clés de l'autocompassion au quotidien

Méthode pédagogique : Approche intégrative, combinant neurosciences, psychologie positive, pleine conscience et techniques de communication.

Dates : du 26 mars au 7 mai 2026| 17h à 19h |

7 séances de 2h, animées en direct - supports pdf et audios de méditations guidées - exercices d'observation et d'auto-soin à pratiquer durant les intersessions.

Lieu : en ligne, par zoom

Calendrier : Jeudis 26/03 - 02/04 - 09/04 - 16/04 - 23/04 - 30/04 et 07/05/2026T
Tarif : 360€

S'inscrire à la formation

CONFERENCE

Le prana : la clé de votre énergie vitale

Depuis des millénaires, les traditions orientales parlent de cette force comme étant la clé pour préserver la santé, renforcer la vitalité et atteindre un état de conscience supérieur.
Durant cette conférence, vous allez découvrir et travailler avec le prana, cette énergie vitale invisible qui anime tout être vivant.

Objectifs :

Comprendre ce qu’est le prana et son rôle dans la vitalité
Découvrez comment le prana influence votre santé et votre bien-être
Apprenez des techniques simples pour renforcer votre énergie vitale

Date : Lundi 13 avril 2026, de 20h à 21h30
Lieu : en ligne par zoom
Tarif : 15€

S'inscrire à la conférence

Témoignages

"J'ai suivi la formation sur l'auto compassion proposée par Valérie et j'en suis sortie "grandie" car confiante dans ma capacité à mieux gérer ma vie psycho-émotionnelle et gagner en sérénité ! Cette formation théorique et pratique nous propose des outils dans un cadre respectueux de l'intimité de chacun(e) et dans une grande bienveillance. Immense GRATITUDE"
MarieF

"J'ai eu la chance de suivre la formation d'auto-compassion que propose Valérie. Un enseignement précis et étayé, enseigné avec beaucoup de bienveillance. Je recommande vraiment cette formation."
Marie D.

"Ce cycle sur les émotions est vraiment très complet, bien pensé, au rythme des saisons et à la croisée de différentes pratiques / techniques (méditation, médecine traditionnelle chinoise…). Valérie est extrêmement bienveillante, claire, précise et juste dans son approche. Elle propose un accompagnement collectif mais aussi individuel par la place qu’elle laisse à toutes et tous dans ces causeries. J’ai apprécié la cohérence de ses présentations, très ancrées avec le réel. J’ai réussi à mettre en oeuvre de nombreux outils et solutions pour mieux réguler mes émotions. J’ai surtout appris à les connaître, les apprivoiser et à les accueillir avec plus d’indulgence. Je recommande vraiment ce cycle !"

Margot V.

"Grâce aux causeries de Valérie, je sais aujourd’hui, identifier mes émotions et leurs messages. J‘ai pris conscience de l‘impact et des blocages qu’ elles engendraient en moi.
A l ‘issue des ateliers, de nouveaux outils de compréhension et d’éclairage m’ ont apporté de la confiance et de la sérénité. Apprendre à décoder ses émotions, c’est renouer le lien avec soi même et agir pour son bien être au quotidien.
Merci au groupe pour son énergie bienveillante qui a contribué à ce cheminement vers soi et à l ‘ouverture vers l ‘autre."

Floriane G.