Formations & conférences sur la méditation et la Conscience
Les formations & conférences
Animées en ligne ou en présentiel
« La connaissance s’acquiert par l’expérience,
tout le reste n’est que de l’information. »
Albert Einstein
Intention & philosophie
Les formations et les conférences que je propose explorent l’art d’habiter le silence, de se relier à la vie en soi et de cultiver une conscience du cœur en action.
Basées sur l’expérience directe, elles nourrissent un chemin de transformation intérieure qui invite, dans un premier temps, à ralentir, à s’ouvrir avec discernement, à conscientiser et à rencontrer la vie telle qu’elle est — en soi, dans l’autre et dans le monde — pour ensuite entrer dans l’action, mais d’une manière profondément nouvelle.
S’entraîner à la pratique du silence intérieur et de l’écoute profonde, c’est franchir la porte vers une présence lucide, bienveillante, joyeuse et pleine d’énergie : celle du Soi, de notre être profond.
Pourquoi suivre une formation, participer à une conférence ?
- Développer une posture de présence incarnée, où la lucidité, la paix, la compassion et la joie deviennent des forces d’équilibre et de transformation au quotidien
- Vivre une expérience transformatrice qui relie intériorité et relation, silence et parole juste, conscience du souffle et activités quotidiennes
- Apprendre à vivre pleinement le présent et faire de la conscience et du cœur une véritable boussole intérieure
Public concerné
- Toute personne en démarche de croissance personnelle, en besoin de recentrage ou en quête de sens
- Professionnels de l’accompagnement, de la santé, du social ou de l’éducation souhaitant approfondir leur posture de présence et leur qualité relationnelle
CONFERENCES EN LIGNE
LE PRANA : la clé de votre énergie vitale
PRANA : le programme
Du souffle à la conscience
Né dans la continuité de la conférence donnée en avril dernier, PRANA est un programme d'accompagnement de 5 semaines conçu pour approfondir et intégrer les enseignements autour du souffle, de l'énergie vitale et de la présence consciente.
À travers cinq épisodes audio, des pratiques guidées et des outils d'accompagnement, ce programme vous invite à explorer la relation profonde qui unit votre souffle, votre corps, votre énergie et votre conscience.
Pas à pas, vous apprendrez à mieux comprendre votre fonctionnement intérieur, à réguler votre énergie, à apaiser le mental et à développer une présence plus stable dans votre vie quotidienne.
PRANA n'est pas seulement un programme à écouter. C'est une expérience à vivre, un chemin de retour à soi, de retour à son souffle, de retour à l'essentiel.
Ce que vous allez découvrir et expérimenter
✓ Le fonctionnement du prana, l'énergie vitale qui anime le vivant
✓ Les cinq vayus et leur influence sur votre équilibre physique, émotionnel et mental
✓ Les liens entre respiration, rythme circadien et vitalité
✓ Les nadis et les chakras comme cartographie de l'énergie et de la conscience
✓ Une méthode simple et progressive pour intégrer ces enseignements dans votre quotidien
Le contenu du programme
- 5 podcasts thématiques pour approfondir la compréhension du souffle, de l'énergie vitale et de la conscience
- Des routines simples à intégrer facilement dans votre quotidien
- Un guide d'intégration pour accompagner votre pratique pas à pas
- Un carnet de présence pour soutenir votre cheminement intérieur et vos prises de conscience
- Des exercices respiratoires, méditatifs et d'observation
- Un parcours progressif conçu pour vous accompagner avec douceur vers davantage de calme, d'ancrage, de vitalité et de présence
Un programme simple et accessible
Pensé pour vous aider à :
- retrouver votre vitalité naturelle ;
- calmer le mental et réduire la dispersion intérieure ;
- développer une relation plus consciente à votre souffle ;
- mieux comprendre et réguler votre énergie ;
- harmoniser vos émotions ;
- instaurer des rituels simples et durables de bien-être ;
- cultiver davantage de présence, de stabilité et de clarté au quotidien.
Une invitation
Le programme PRANA vous offre un cadre structuré et profondément transformateur pour explorer cette voie, à votre rythme, et découvrir comment le souffle peut devenir un véritable allié d'équilibre, de vitalité et de conscience.
Tarif : 97€
Accès immédiat aux 5 podcasts, au guide d'intégration et au carnet de présence au format PDF, dès votre inscription.
FORMATIONS EN LIGNE ET EN PRÉSENTIEL
Clarté et calme mental
De la dispersion au centrage
Cette formation de deux jours vise à mieux comprendre le fonctionnement de l'esprit et à développer des ressources concrètes pour retrouver davantage de stabilité, de discernement et de présence dans la vie quotidienne.
À travers une alternance d'enseignements, de pratiques de yoga, de méditation, de respiration, d'exercices d'observation et de temps d'intégration, vous apprendrez à reconnaître les mécanismes qui entretiennent l'agitation mentale, le stress, les ruminations ou la dispersion de l'attention. Progressivement, vous découvrirez comment cultiver un esprit plus clair, plus calme et plus disponible, capable de répondre aux situations avec davantage de recul et de justesse.
Accessible sans prérequis, cette formation s'adresse à toute personne souhaitant prendre soin de son équilibre intérieur, approfondir sa connaissance de soi et acquérir des outils simples et durables pour vivre avec plus de sérénité. Les approches proposées s'inspirent des enseignements traditionnels du yoga, de la méditation de pleine conscience et des connaissances contemporaines sur le fonctionnement de l'attention et du mental.
La finalité de cette formation est de vous redonner les clés de votre propre écologie mentale, en vous transmettant une méthode d'auto-régulation pour que les tensions et la charge mentale, lié à votre vie personnelle ou à vos responsabilités professionnelles, ne dictent plus votre quotidien. L'enjeu est de passer d'un esprit fragmenté et submergé à un état de présence stable, aligné et serein.
Les objectifs
- Identifier et cartographier les mécanismes de la surcharge
- Utiliser le corps et le souffle pour défaire les tensions et vider le trop-plein
- Lâcher prise avec les scénarios intérieurs
- Renforcer sa présence pour adopter une juste distance face aux situations
- Construire et ancrer son propre rituel quotidien de 10 minutes pour préserver sa clarté d'esprit de manière autonome après la formation
Tarif : 240€
Ce tarif comprend :
- les deux journées de formation
- les deux déjeuners végétariens
- un carnet de bord
- un livret pédagogique
- les fichiers audios des relaxations et méditations
Lieu de la formation : Domaine de la Roche du Theil à Bains sur Oust (35), près de Redon ou bien en ligne, par zoom
Effectif : 9 personnes maximum
Dates : mardi 17 et mercredi 18 novembre 2026
Témoignages
"Ce cycle sur les émotions est vraiment très complet, bien pensé, au rythme des saisons et à la croisée de différentes pratiques / techniques (méditation, médecine traditionnelle chinoise…). Valérie est extrêmement bienveillante, claire, précise et juste dans son approche. Elle propose un accompagnement collectif mais aussi individuel par la place qu’elle laisse à toutes et tous dans ces causeries. J’ai apprécié la cohérence de ses présentations, très ancrées avec le réel. J’ai réussi à mettre en oeuvre de nombreux outils et solutions pour mieux réguler mes émotions. J’ai surtout appris à les connaître, les apprivoiser et à les accueillir avec plus d’indulgence. Je recommande vraiment ce cycle !"
Margot V.
"J'ai eu la chance de suivre la formation d'auto-compassion que propose Valérie. Un enseignement précis et étayé, enseigné avec beaucoup de bienveillance. Je recommande vraiment cette formation."
Marie D.
"J'ai suivi la formation sur l'auto compassion proposée par Valérie et j'en suis sortie "grandie" car confiante dans ma capacité à mieux gérer ma vie psycho-émotionnelle et gagner en sérénité ! Cette formation théorique et pratique nous propose des outils dans un cadre respectueux de l'intimité de chacun(e) et dans une grande bienveillance. Immense GRATITUDE"
MarieF
"Grâce aux causeries de Valérie, je sais aujourd’hui, identifier mes émotions et leurs messages. J‘ai pris conscience de l‘impact et des blocages qu’ elles engendraient en moi.
A l ‘issue des ateliers, de nouveaux outils de compréhension et d’éclairage m’ ont apporté de la confiance et de la sérénité. Apprendre à décoder ses émotions, c’est renouer le lien avec soi même et agir pour son bien être au quotidien.
Merci au groupe pour son énergie bienveillante qui a contribué à ce cheminement vers soi et à l ‘ouverture vers l ‘autre."
Floriane G.
