Les formations de Pleine Conscience - En Ligne - La Gacilly (56200) et Redon (35200)

À travers cette série de 4 ateliers expérientiels de 2h30 chacun, vous apprendrez à habiter pleinement l’instant présent.

Chaque rencontre explore une étape du chemin intérieur : le silence, la compassion, la lenteur, la vérité du cœur, la gratitude…
Les pratiques simples et concrètes (méditation, écoute, mouvement, partage) offrent un cadre pour intégrer la pleine conscience dans la vie quotidienne.

Objectif général du parcours : 

• Favoriser le recentrage, l’écoute et la mise en lien (avec soi, les autres et le monde) à travers une expérience vécue et réflexive.
• Développer la conscience corporelle, l’attention fine, et la qualité relationnelle.

Le cœur de la démarche réside dans l’expérience directe :

• Apprendre à “être” avant de “faire”
• à écouter avant de répondre
• à sentir avant d’interpréter

✨Atelier 1. Ralentir pour se retrouver 
Retrouver une qualité de présence en ralentissant corps, parole et pensée

Objectifs :

• Observer ses rythmes internes et externes

• Réapprendre à sentir avant d’agir

• Expérimenter la lenteur comme voie d'intégration et d’apaisement

✨Atelier 2. Habiter le silence, écouter le vivant 
Explorer le silence non pas comme absence de parole, mais comme un espace d’écoute subtile du vivant en soi et autour

Objectifs :

• Explorer la qualité du silence en soi et autour de soi

• Identifier les résistances à l’arrêt et au vide

• Ressentir le lien entre silence, écoute et vitalité du vivant

✨Atelier 3. Accueillir ce qui est
Revenir à une posture d’accueil total des émotions, du corps, de la vie telle qu’elle est, dans l'instant

Objectifs :

• Reconnaître sans juger, accueillir sans s’identifier

• Transformer la réactivité en clarté

• Ancrer une attitude de disponibilité intérieure

✨Atelier 4. Présence éveillée au quotidien
Transformer la vie ordinaire en champ de pleine conscience

Objectifs :

• Ancrer les apprentissages dans les routines de la vie courante

• Maintenir une attention détendue dans l’action

• Approfondir la cohérence entre être et faire

Méthode pédagogique : expérientielle, participative et réflexive

Tarif : 200€ le parcours complet
Dates : Samedis de 14h à 16h30, du 14 mars au 4 avril 2026
Lieu : Espace Odon, 8B Bd de la Liberté - 35600 REDON

"Ce cycle sur les émotions est vraiment très complet, bien pensé, au rythme des saisons et à la croisée de différentes pratiques / techniques (méditation, médecine traditionnelle chinoise…). Valérie est extrêmement bienveillante, claire, précise et juste dans son approche. Elle propose un accompagnement collectif mais aussi individuel par la place qu’elle laisse à toutes et tous dans ces causeries. J’ai apprécié la cohérence de ses présentations, très ancrées avec le réel. J’ai réussi à mettre en oeuvre de nombreux outils et solutions pour mieux réguler mes émotions. J’ai surtout appris à les connaître, les apprivoiser et à les accueillir avec plus d’indulgence. Je recommande vraiment ce cycle !"

Margot V.

"Grâce aux causeries de Valérie, je sais aujourd’hui, identifier mes émotions et leurs messages. J‘ai pris conscience de l‘impact et des blocages qu’ elles engendraient en moi.
A l ‘issue des ateliers, de nouveaux outils de compréhension et d’éclairage m’ ont apporté de la confiance et de la sérénité. Apprendre à décoder ses émotions, c’est renouer le lien avec soi même et agir pour son bien être au quotidien.
Merci au groupe pour son énergie bienveillante qui a contribué à ce cheminement vers soi et à l ‘ouverture vers l ‘autre."

Floriane G.