Les cours de Méditation Pleine Conscience Bretagne, à Redon (35200) et en ligne

Ce module se déroule en individuel.
Un entretien téléphonique préalable permet de s'assurer que la pratique de la méditation est adaptée à votre profil.
Une fois ce module effectué et validé,  vous pouvez rejoindre la classe de niveau débutant.

- Apprendre à méditer 

- Être autonome dans sa méditation à l'issue du module.

Cycle de 7 séances pour apprendre la technique

Semaine 1 : 3 séances à répartir dans la semaine

Semaine 2 : 2 séances à répartir dans la semaine

Semaine 3 : 1 séance 

Semaine 4 : en autonomie

Semaine 5 : séance de vérification

L'initiation est individuelle et se déroule en visio par zoom. 

Entre les séances, à la maison, vous pratiquez une méditation chaque jour.

Prendre rendez-vous pour la première séance. Les dates suivantes seront fixées à l'issue du premier rendez-vous.

Tarif : 180€ 

Les classes de méditation sont pensées et structurées comme une discipline à part entière..

Description du cours

Ce cours annuel propose une appropriation de la méditation à la fois pratique, réflexive et théorique. Il s’adresse à toute personne souhaitant développer une pratique personnelle de la méditation de pleine conscience, tout en étudiant les enseignements philosophiques, spirituels et psychologiques qui s'y rattachent.

Cours par zoom, animé en direct, ouvert à toute personne qui souhaite apprendre à méditer, à consolider et à renforcer sa pratique méditative et sa compréhension de la pleine conscience.

Début des cours : de début octobre à fin juin, chaque année.

Cours hebdomadaire, environ 24 séances d'une heure, hors jours fériés et congés scolaires 

Séminaire de clôture de l'année, une journée début juillet. 

Le cours repose sur trois aspects complémentaires :

1. La pratique personnelle : développement progressif et régulier de la méditation de pleine conscience et observation de ses effets

2. L’étude des enseignements : découverte et discussion autour de textes issus de la tradition védique, ainsi que des travaux sur la pleine conscience inspirés par Thich Nhat Hanh et Jon Kabat-Zinn

3. Le partage d’expérience et la réflexion critique : les séances incluent des temps de dialogue où les participants peuvent partager leurs observations, poser des questions et réfléchir collectivement aux dimensions psychologiques, éthiques et existentielles de la pratique méditative

Niveau 1 : Débutant (1ère année) - mardi 18h

• Objectifs : explorer et asseoir une pratique régulière de la méditation et de la pleine conscience 
• Pratiques : relaxation (5 mn), méditation de pleine conscience (10 à 15 mn), 
• Compétences : Apprendre à s'intérioriser et à se concentrer sur la respiration, s'initier aux bases théoriques de la pleine conscience

Niveau 2 : Intermédiaire (2ème et 3ème année) - mercredi 18h

• Objectifs : Développer et consolider la régularité de la méditation
• Pratiques : Méditations guidées de pleine conscience
• Compétences : Gérer les distractions, allonger la durée de méditation (20 à 30 mn), découvrir et explorer la compréhension des enseignements de la pleine conscience

Niveau 3 : Avancé (4ème année et +) - mercredi 17h

• Objectifs : Approfondir la pratique.
• Pratiques : Méditations plus longues ( + de 30 minutes), méditations sur la compassion, méditation silencieuse
• Compétences : Pratiquer la gratitude et la compassion, cultiver la présence, approfondir la compréhension des enseignements de la pleine conscience

Tarifs : 
- à la séance : 15€

- à l'année : 390€ en individuel 

- à l'année pour un couple : 360€ par personne

Pour une inscription à l'année, un paiement en 2 ou 3 virements est possible. Contactez-moi pour le mettre en place.

"Riche expérience de retour à l’instant présent et à l’intérieur de soi..sensation de paix... Merci beaucoup."

Philomène F.

"Après avoir fait, seule de la méditation avec des supports audio, je la pratique depuis plus de deux ans avec Valérie et cela est tout à fait différent.

Ce qui est énorme, c’est ce nouveau regard que j’ai sur moi. Je me connais de mieux en mieux. Je vois de plus en plus clairement comment je fonctionne. Je vois également plus clairement comment fonctionnent les autres. C’est très apaisant. La pratique régulière de la méditation avec Valérie et aussi beaucoup le partage de l’expérience à la fin de chaque séance m’ont apporté un nouveau regard sur moi et sur les autres, un recul bienfaisant dans les moments difficiles de la vie."

Laure G.

"Mon petit chemin de méditation : Les premières fois, j’ai voulu comprendre, intellectuellement, ce qui se passait ou pas, si c’était le bon ou le mauvais chemin, bref c’était mon mental qui ne lâchait pas grand-chose de son pouvoir, puis je me suis dit que comprendre, c’était aussi prendre avec moi, par les perceptions, simplement, sans chercher à analyser, accueillir ce qui venait, bref faire confiance à mes sensations et leur offrir un terrain de jeu libre où s’exprimer. Alors un petit chemin a commencé à se montrer, plaisant, et au fil des séances je l’ai retrouvé plus facilement comme si je randonnais à l’intérieur de moi-même, curieuse et nez au vent. La pratique plus régulière, avec son rituel de déroulement a peu à peu ouvert des espaces calmes où aller m’installer un moment quand la vie ordinaire est cassante ou difficile.
J’ai l’impression que la pratique méditative a renforcé une propension que j’avais déjà à me centrer sur de toutes petites choses qui font le plaisir de l’instant présent!"

Brigitte H.

"Depuis ma dernière consultation, j'arrive à prendre du recul. Je fais de la méditation très souvent. Quand un soucis arrive et que je ne me sens pas bien intérieurement, je mets en application, je fais de la méditation et je me sens mieux. Aller chercher au fond de moi et trouver la solution à mes questions. Je vis plus calmement. Je gère mieux les situations et je me sens en accord avec moi même. Je me sens apaisée."

Isabelle L.

"Installé dans une nouvelle ville, dans laquelle je ne trouve pas une école de méditation qui me convienne, j’ai eu la chance d’être aidé dans ma pratique de méditation par Valérie Di Daniel. La justesse de ses propos, son expérience profonde de la méditation, ainsi que sa délicatesse, discrétion et bienveillance, m’ont énormément apporté, non seulement pour ma méditation, mais aussi pour ma vie en général."

Rodrigo V.

"Mme Di Daniel a été d'une très grande écoute, malgré le bagage que je lui apportais. Elle a su me guider pour que je puisse faire de bons choix personnels. Je vais d'ailleurs suivre ses cours les jeudis soirs afin de faire perdurer cet enseignement."

Françoise R.