Respiration consciente

Vous vous sentez parfois épuisé, stressé ou mentalement dispersé ? Même après une bonne nuit de sommeil, la fatigue semble persister, et vous avez peu d'éner...

L'été est la saison idéale pour se reconnecter avec soi-même, prendre du recul et profiter pleinement de chaque instant. La pratique de la pleine conscience,...

Le mois dernier, vous avez découvert et pratiqué le premier pas : S'arrêter et revenir à soi, c'est-à-dire à son corps, à sa respiration, pour les ressentir. 
Le pas suivant consiste à s'établir pl...