Cours de méditation de pleine conscience – près de Redon et en ligne | Valérie Di Daniel
Les cours de méditation
Une pratique régulière de la méditation soutenue par les enseignements de la pleine conscience
La méditation de pleine conscience est une pratique qui se découvre et s'approfondit par l'expérience.
Au fil des séances, chacun développe progressivement une qualité de présence plus stable et apprend à accueillir avec davantage de clarté les pensées, les émotions et les expériences du quotidien.
Pratiquer en groupe offre un cadre régulier qui soutient la motivation, nourrit la pratique par les échanges et les enseignements, et permet à chacun d'avancer à son propre rythme.
Cours de groupe & accompagnement individuel
Commencer à pratiquer
Chaque personne arrive avec son histoire, ses attentes et son rythme. Que vous découvriez la méditation, souhaitiez approfondir votre pratique ou recherchiez un accompagnement plus personnalisé, je vous propose différents formats pour avancer pas à pas, dans un cadre adapté à votre cheminement.
Tous reposent sur la même démarche : une pratique progressive, des repères clairs et un accompagnement attentif, afin que chacun puisse développer sa pratique en toute confiance.
Trouver la formule qui vous convient
Découvrir la méditation
Le programme d'initiation à la méditation
Vous souhaitez apprendre à méditer, mais vous ne savez pas par où commencer ?
Ce programme a été conçu pour vous permettre d'aborder la pratique avec simplicité, progressivité et confiance. Au fil des séances, vous découvrirez les bases de la méditation de pleine conscience, expérimenterez différentes pratiques et développerez les repères essentiels pour intégrer la méditation dans votre quotidien.
À l'issue de ce cycle, vous disposerez des bases nécessaires pour pratiquer de manière autonome et, si vous le souhaitez, poursuivre votre cheminement en rejoignant le cours annuel de méditation – niveau débutant.
Objectifs
- Découvrir les fondements de la méditation de pleine conscience
- Acquérir une pratique simple, stable et progressive
- Développer les premiers repères pour pratiquer en autonomie
- Expérimenter les effets de la méditation dans la vie quotidienne
Déroulement
Avant toute inscription, un entretien téléphonique permet d'échanger sur vos attentes et de vérifier que ce programme correspond à votre situation et à vos besoins.
Le cycle se déroule entièrement en ligne, en petit groupe, afin de favoriser un accompagnement attentif et des échanges de qualité.
- 7 séances, réparties sur 5 semaines consécutives.
- Une réunion de présentation du programme est organisée avant le début du cycle.
Prochaine session
Réunion de présentation
Vendredi 11 septembre 2026, de 18 h à 19 h (Zoom)
Séances – de 18 h à 19 h (Zoom)
- Lundi 21 septembre 2026
- Mercredi 23 septembre 2026
- Lundi 28 septembre 2026
- Vendredi 2 octobre 2026
- Lundi 5 octobre 2026
- Vendredi 9 octobre 2026
- Lundi 2 novembre 2026
Tarif du cycle complet : 180 €
Vous souhaitez découvrir le programme et poser vos questions avant de vous engager.
Vous êtes prêt(e) à commencer.
Approfondir sa pratique de la méditation
Les cours hebdomadaires de méditation en ligne
La méditation s'approfondit dans la régularité. Les cours hebdomadaires offrent un cadre stable pour entretenir sa pratique, développer progressivement de nouvelles compétences et intégrer les enseignements dans la vie quotidienne.
Au fil des séances, la pratique, les temps d'échange et les enseignements permettent de cultiver une présence plus consciente, une plus grande stabilité intérieure, un discernement plus juste et une relation plus apaisée à soi-même, aux autres et aux événements de la vie.
Les cours se déroulent en petits groupes, afin de préserver la qualité des échanges dans un climat de confiance, avec une progression adaptée à l'expérience de chacun.
Déroulement
- Une séance d'une heure par semaine, en direct sur Zoom.
- Les cours ont lieu de fin septembre à fin juin (hors jours fériés et vacances scolaires).
- Reprise semaine du 28 septembre 2026
- L'année se termine par une journée de pratique et de clôture près de Redon.
Trois niveaux de cours hebdomadaire
Les cours sont organisés en plusieurs niveaux, afin d'accompagner une progression dans la pratique et la compréhension des enseignements.
Chacun avance à son rythme, dans la continuité de son expérience.
...Un cheminement progressif...
Première année
Mardi – 18 h
Objectif
Installer une pratique régulière de la méditation.
Progression
- stabiliser l'attention
- développer une pratique régulière
- découvrir les fondements de la pleine conscience
2ème et 3ème année
Mercredi – 18 h
Objectif
Approfondir la pratique et explorer les enseignements
Progression
- approfondir la stabilité de l'attention
- traverser plus sereinement les distractions
- explorer les enseignements et leur mise en pratique
Quatrième année et +
Mercredi 17h
Objectif
Intégrer les enseignements et les incarner dans la vie quotidienne
Progression
- méditer plus longuement dans le silence
- approfondir les enseignements
- les intégrer naturellement dans la vie quotidienne
Tarifs
Témoignages sur les cours
Ce qu'ils en pensent
"Riche expérience de retour à l’instant présent et à l’intérieur de soi..sensation de paix... Merci beaucoup."
Philomène F.
"Après avoir fait, seule de la méditation avec des supports audio, je la pratique depuis plus de deux ans avec Valérie et cela est tout à fait différent.
Ce qui est énorme, c’est ce nouveau regard que j’ai sur moi. Je me connais de mieux en mieux. Je vois de plus en plus clairement comment je fonctionne. Je vois également plus clairement comment fonctionnent les autres. C’est très apaisant. La pratique régulière de la méditation avec Valérie et aussi beaucoup le partage de l’expérience à la fin de chaque séance m’ont apporté un nouveau regard sur moi et sur les autres, un recul bienfaisant dans les moments difficiles de la vie."
Laure G.
"Mon petit chemin de méditation : Les premières fois, j’ai voulu comprendre, intellectuellement, ce qui se passait ou pas, si c’était le bon ou le mauvais chemin, bref c’était mon mental qui ne lâchait pas grand-chose de son pouvoir, puis je me suis dit que comprendre, c’était aussi prendre avec moi, par les perceptions, simplement, sans chercher à analyser, accueillir ce qui venait, bref faire confiance à mes sensations et leur offrir un terrain de jeu libre où s’exprimer. Alors un petit chemin a commencé à se montrer, plaisant, et au fil des séances je l’ai retrouvé plus facilement comme si je randonnais à l’intérieur de moi-même, curieuse et nez au vent. La pratique plus régulière, avec son rituel de déroulement a peu à peu ouvert des espaces calmes où aller m’installer un moment quand la vie ordinaire est cassante ou difficile.
J’ai l’impression que la pratique méditative a renforcé une propension que j’avais déjà à me centrer sur de toutes petites choses qui font le plaisir de l’instant présent!"
Brigitte H.
Cours ayant lieux dans les alentours de Rennes, Nantes, Vannes et Ploërmel.
Être accompagné individuellement
Certaines étapes du cheminement appellent un accompagnement plus personnalisé. Les séances individuelles offrent un espace d'écoute, de pratique et de présence, adapté à vos besoins et à votre rythme.
Selon votre situation, je vous propose soit un soutien pour approfondir votre pratique de la méditation, soit des séances Reiki favorisant la détente profonde, le recentrage et l'équilibre intérieur.
Séance de soutien à la pratique méditative
Vous méditez déjà et souhaitez être accompagné(e) pour redynamiser ou améliorer votre pratique personnelle.
Cette séance individuelle de 40 minutes en ligne est un temps d'échange et de pratique qui permet de faire le point sur votre cheminement.
Elle peut vous aider à :
- ajuster votre posture de méditation
- mieux comprendre votre expérience méditative
- dépasser les difficultés ou les obstacles rencontrés dans la pratique
- retrouver confiance et motivation
- recevoir des repères personnalisés pour poursuivre votre pratique en autonomie
Séance Reiki
Les séances Reiki offrent un espace de détente profonde, de recentrage et d'écoute de soi.
Elles s'adressent aux personnes qui traversent une période de stress, de fatigue ou de surcharge mentale, ou qui ressentent simplement le besoin de ralentir et de retrouver un meilleur équilibre intérieur.
Chaque séance est adaptée à votre situation et s'inscrit dans la continuité de ma démarche : une présence attentive, une approche respectueuse et un accompagnement profondément humain.
Les séances Reiki
Un espace de détente profonde, d'écoute et de recentrage
Séances
individuelles
S'accorder un temps de pause permet au corps et au mental de relâcher progressivement les tensions et de retrouver davantage de calme, de stabilité et d'énergie.
Les séances Reiki accompagnent les moments où le corps et l'esprit ont besoin de retrouver un espace de calme et de ressourcement, notamment en période de :
- stress ou de surcharge mentale
- fatigue physique ou émotionnelle
- tensions durables
- agitation intérieure
- difficultés à lâcher prise
- besoin de recentrage et de détente profonde
L'approche que je vous propose
Elle s'inscrit dans la continuité de ma pratique de la méditation et du yoga. J'accorde une attention particulière à la respiration, à la qualité de présence et à l'écoute du corps afin que chaque séance se déroule dans un cadre respectueux, sécurisant et adapté à la personne.
Le Reiki est une pratique d'origine japonaise visant à favoriser un état de détente profonde. Elle est utilisée par de nombreuses personnes comme un temps de régénération et de recentrage.
Chaque séance est un temps de pause, d'écoute et de présence à soi. Dans un cadre calme et bienveillant, vous restez habillé(e), confortablement installé(e). Par une apposition douce des mains, sur ou au-dessus de différentes zones du corps, la pratique invite progressivement à l'apaisement du mental et à une profonde détente.
Ce que les personnes décrivent souvent après une séance
- Un profond relâchement physique et mental
- Une sensation de calme et d'apaisement
- Un meilleur ancrage et une présence plus stable
- Un sommeil plus réparateur
- Une diminution des tensions accumulées
- Une sensation de retrouver davantage d'énergie et de clarté
Chaque personne vit la séance à sa manière. Les ressentis peuvent varier selon le moment de vie, les besoins et la sensibilité de chacun.
Lieu des séances
- En téléconsultation
- Au cabinet, à Saint Jean La Poterie
Séance Découverte
45 min
Une première rencontre pour découvrir le Reiki, faire connaissance et expérimenter la pratique en toute simplicité.
45 €
Cette séance est idéale pour une première expérience.
Séance Bien-être
1 h
Une séance complète pour favoriser le relâchement, le recentrage et une détente profonde.
60 €
Accompagnement Recentrage 3 h
Pour les périodes de stress, de fatigue émotionnelle ou de surcharge mentale
165 €
Il comprend :
- 3 séances d'une heure
- un suivi entre les séances
- des conseils simples de respiration et de recentrage
Soutien aux soignants
Un tarif préférentiel est proposé aux professionnels de santé. N'hésitez pas à me contacter pour en connaître les modalités.
* Je suis membre du SNPER : Syndicat National des Praticiens et Enseignants du Reiki
Séances de Reiki, près de Redon, facilement accessibles depuis Rennes, Nantes, Vannes et Ploërmel.
Témoignages sur les séances individuelles
Leur avis, leur expérience
"Depuis ma dernière consultation, j'arrive à prendre du recul. Je fais de la méditation très souvent. Quand un soucis arrive et que je ne me sens pas bien intérieurement, je mets en application, je fais de la méditation et je me sens mieux. Aller chercher au fond de moi et trouver la solution à mes questions. Je vis plus calmement. Je gère mieux les situations et je me sens en accord avec moi même. Je me sens apaisée."
Isabelle L.
"Installé dans une nouvelle ville, dans laquelle je ne trouve pas une école de méditation qui me convienne, j’ai eu la chance d’être aidé dans ma pratique de méditation par Valérie Di Daniel. La justesse de ses propos, son expérience profonde de la méditation, ainsi que sa délicatesse, discrétion et bienveillance, m’ont énormément apporté, non seulement pour ma méditation, mais aussi pour ma vie en général."
Rodrigo V.
"Mme Di Daniel a été d'une très grande écoute, malgré le bagage que je lui apportais. Elle a su me guider pour que je puisse faire de bons choix personnels. Je vais d'ailleurs suivre ses cours les jeudis soirs afin de faire perdurer cet enseignement."
Françoise R.
