Gestion du stress

Explorez comment la méditation et la pleine conscience nous invitent à mieux nous observer et à vivre chaque instant avec plus de lucidité, de sérénité et de liberté.

Mieux se connaître ne consiste pas seulement à comprendre ce que nous pensons.
Notre expérience s’exprime aussi à travers le corps, le souffle, nos rythmes, ...

2026 : Année du Cheval de Feu

Tous les 60 ans, les humains sont portés par cette énergie. Le Cheval symbolise le mouvement, la liberté et l'élan vital, tand...

Décembre est là, et le cycle des saisons suit son cours. Les paysages et l'atmosphère de la nature se transforment. Tout le vivant s'adapte et reflète ce ch...

J'espère que durant le mois de mars vous avez su trouver de nombreuses occasions de bouger en conscience et que vous en avez retiré énergie, vitalité et moments de joie. 
En avril, je vous invite à...

Le mois dernier, vous avez découvert et pratiqué le premier pas : S'arrêter et revenir à soi, c'est-à-dire à son corps, à sa respiration, pour les ressentir. 
Le pas suivant consiste à s'établir pl...

Sur le chemin avec la pleine conscience et la méditation

La pleine conscience est un art de vivre, une manière d'être dans le monde et la pratique de la méd...

Si vous étiez un instrument, lequel seriez-vous et pourquoi ?
Cette question, il m'arrive de la poser au début d'un atelier ou d'un stage.
J'ai enseigné le chant et l'expression corporelle libre pe...