Pleine conscience

Vous n’avez jamais médité ? Découvrez comment commencer la méditation simplement : posture, respiration, durée, pensées et conseils pour débuter.

Comment la méditation aide-t-elle à mieux se connaître ? Découvrez comment observer vos pensées, émotions et réactions avec plus de présence.

Pourquoi cultiver la conscience change notre manière de vivre ? Découvrez comment la méditation et la pleine conscience nous aident à développer une présence plus libre, sereine et consciente.

Pourquoi faire une retraite de méditation ? Découvrez comment quelques jours de pratique et de silence permettent de ralentir, revenir à soi et cultiver la présence.

Mieux se connaître ne consiste pas seulement à comprendre ce que nous pensons.
Notre expérience s’exprime aussi à travers le corps, le souffle, nos rythmes, ...

Décembre est là, et le cycle des saisons suit son cours. Les paysages et l'atmosphère de la nature se transforment. Tout le vivant s'adapte et reflète ce ch...

2026 : Année du Cheval de Feu

Tous les 60 ans, les humains sont portés par cette énergie. Le Cheval symbolise le mouvement, la liberté et l'élan vital, tand...

Comment s'est passée votre pratique régulière de méditation en avril ? Qu'en avez-vous retiré  ? 
"En mai, fait ce qu'il te plait " dit l'adage !  Le pas su...

J'espère que durant le mois de mars vous avez su trouver de nombreuses occasions de bouger en conscience et que vous en avez retiré énergie, vitalité et moments de joie. 
En avril, je vous invite à...

En février, vous avez certainement pu vous établir plus profondément dans le moment présent, grâce aux 4 exercices de respiration consciente que je vous ai transmis. C'est une façon de revenir à so...

Le mois dernier, vous avez découvert et pratiqué le premier pas : S'arrêter et revenir à soi, c'est-à-dire à son corps, à sa respiration, pour les ressentir. 
Le pas suivant consiste à s'établir pl...

Sur le chemin avec la pleine conscience et la méditation

La pleine conscience est un art de vivre, une manière d'être dans le monde et la pratique de la méd...