L’éNAÏ
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TROIS MINUTES D’ATTENTION POUR UNE écologie intérieure !
Chacun être humain aspire à vivre davantage de paix intérieure et de discernement ; à préserver son capital d’énergie vitale en cultivant son lien à la nature ; à être aligné pour contribuer à des projets de sens et à tisser des relations aux autres et aux situations épanouissantes.
Dans la vie personnelle, familiale ou professionnelle, chacun est confronté à de la pression, du stress, de l’agitation ou de l’inquiétude ; cherche à vivre l’état de bien-être au sein de sa famille, sur son lieu de travail, dans sa commune ; veut entretenir des relations et des interactions plus harmonieuses et créatives ; s’interroge et recherche les moyens de répondre à ces besoins pour vivre sereinement. Pour toutes ces raisons, la méditation de pleine conscience et ses enseignements représentent, non seulement un intérêt mais aussi de la valeur et méritent une minute d’attention.
L’approche psychocorporelle de la pleine conscience invite à développer, dans sa vie quotidienne, des pratiques simples et des attitudes constructives pour pouvoir aborder plus simplement et facilement la complexité des situations rencontrées et leur inévitable retentissement sur la santé physique et mentale.
Aujourd’hui, il est admis par le plus grand nombre, que le corps et l’esprit sont liés, interdépendants, qu’ils sont en interaction permanente. La méditation et la pleine conscience constituent, en ce sens, une réponse tout à fait appropriée, car elles prennent en compte précisément la dimension globale de ce que nous sommes, de tout notre écosystème “corps-émotion-esprit“, lui-même relié à des écosystèmes plus vastes, que sont celui de la nature et de la société humaine.
Pour pouvoir réguler votre écosystème et à préserver votre équilibre psychocorporel, vous avez à votre disposition 4 solutions qui sont complémentaires :
cultiver et préserver en soi …
PRÉSENCE
PAIX
FLUIDITÉ
CENTRAGE
L’APPROCHE PROPOSÉE
Elle repose sur les pratiques ancestrales traditionnelles pour la santé du corps et de l’esprit, ainsi que sur les fondements théoriques et les apports scientifiques de la pleine conscience et des neurosciences. Les exercices et les enseignements proposés visent à développer une plus grande conscience :
- du corps, de la respiration et de l’énergie vitale, pour se maintenir dans un bon niveau d’immunité et de santé physique,
- des émotions envahissantes, pour savoir les réguler et identifier ce qui les a déclenchées,
- des pensées qui encombrent, obscurcissent et pour pacifier et clarifier l’esprit.
Mon intention a toujours été de transmettre l’ensemble de cette connaissances et des pratiques, pour que les personnes deviennent autonomes, qu’elles acquièrent une bonne compréhension du fonctionnement humain et qu’elles se libèrent de ce qui les fait souffrir. Toutes les ressources que j’ai conçues servent cette intention.
Cette approche sert le développement d’un savoir vivre dans la plénitude de l’instant présent. Grâce à ces nouvelles attitudes intérieures, on devient plus avisé, tranquille et aligné, en phase avec la vie. Cultiver ces états, nous permet d’apporter notre contribution singulière à ce monde en mouvement, où l’on a à se réinventer à chaque instant.
PRATIQUER la méditation en étant guidé
et en comprenant les mécanismes à l’oeuvre ?
C’EST POSSIBLE et accessible :
Vous êtes dans le Morbihan, je vous accueille à la Gacilly !
Vous êtes dans le Finistère, je vous accueille à Crozon !
Vous êtes n’importe où en France, ou francophone à l’étranger, je vous retrouve en ligne !
BIEN-être et santé au travail – Entreprises et collectivités de BRetagne
Vous envisagez de programmer une formation, une journée d’étude ou un séminaire en entreprise, dans votre établissement ou votre commune ?
Vous souhaiteriez que vos salariés bénéficient des “Bulles Bien-être”, avec des méditations et des relaxations guidées sur le lieu de travail ?
Prenez CONTACT, nous étudierons ensemble la solution la plus adaptée.
QU’ALLEZ-VOUS APPRENDRE EXACTEMENT ?
À développer un nouvel état d’esprit, plus clair, allégé et stable.
À mobiliser de nouvelles attitudes intérieures qui prennent soin de votre écosystème :
- la Présence
- la détente du corps et de l’esprit
- la régulation des émotions envahissantes
Tout commence et tout nous ramène à l’équilibre et à la santé du corps et de l’esprit, au souffle, à l’énergie et à la conscience de la relation aux autres, à la Nature et aux situations.
Tout nous invite à accueillir notre vulnérabilité mais aussi à reconnaître notre force en action et à nous dépasser, avec audace et bienveillance, dans l’ouverture et la confiance.
Grâce aux différents axes : méditations guidées et enseignements de groupe, en ligne ou en présentiel, formations et publications, chacun trouvera les moyens pour cheminer à son propre rythme et selon ses préférences, vers une transformation profonde, vertueuse et durable.
CE QUE CELA VA CHANGER POUR VOUS ?
Vous commencez à ressentir et à vivre de mieux en mieux les attitudes de lâcher–prise et de détente.
Vous vous détachez peu à peu de vos routines mentales, de vos croyances limitantes, des émotions envahissantes pour vivre davantage dans la Présence.
Vous développez votre attention, votre concentration, le non-jugement, la bienveillance et la gratitude qui vous révèlent votre nature profondément réceptive, inclusive, coopérative et créatrice.
Vous vivez davantage de paix et de légèreté dans le corps, le cœur et l’esprit.
Libérés des tensions et résistances encombrantes, vous commencez à incarner ce changement intérieur positif qui devient inspirant pour votre entourage.
Cela fait beaucoup de bien, çà détend, çà allège, çà guérit, çà fortifie, çà rassemble, çà rend heureux et çà replace le lien au vivant et au sensible, dans le moment présent.
Avec toute ma gratitude, à vos côtés, sur ce chemin d’ouverture à davantage de conscience, transformatrice, libératrice où la méditation et le retour à soi quotidiens tiennent toute leur noble place, parce qu’ils nous relient à la Vie, où que nous soyons, quoi que nous fassions !
