POUR UNE écologie intérieure !

Chacun être humain aspire à vivre davantage de paix intérieure et de discernement ; à préserver son capital d’énergie vitale en cultivant son lien à la nature ; à être aligné pour contribuer à des projets de sens et à tisser des relations aux autres et aux situations épanouissantes.

Dans la vie personnelle, familiale ou professionnelle, chacun est confronté à de la pression, du stress, de l’agitation ou de l’inquiétude ; cherche à vivre l’état de bien-être au sein de sa famille, sur son lieu de travail, dans sa commune ; veut entretenir des relations plus harmonieuses et créatives ; s’interroge et recherche les moyens de répondre à ces besoins pour vivre sereinement. Pour toutes ces raisons, la méditation de pleine conscience et ses enseignements représentent, non seulement un intérêt mais aussi un outil pratique et concret pour se libérer de l’insatisfaction et de l’anxiété qui mérite qu’on lui consacre un peu d’attention.

L’approche psychocorporelle de la pleine conscience invite à développer, dans sa vie quotidienne, des pratiques simples et des attitudes constructives pour pouvoir aborder plus simplement et facilement la complexité des situations rencontrées et leur inévitable retentissement sur la santé physique et mentale.

Aujourd’hui, il est admis par le plus grand nombre, que le corps et l’esprit sont liés, interdépendants, qu’ils sont en interaction permanente. La méditation et la pleine conscience constituent, en ce sens, une réponse tout à fait appropriée, car elles prennent en compte précisément la dimension globale de ce que nous sommes, de tout notre écosystème « corps-émotion-esprit« , lui-même relié à des écosystèmes plus vastes, que sont celui de la nature et de la société humaine.

Pour pouvoir réguler votre écosystème et préserver votre équilibre psychocorporel, vous disposez de 4 possibilités qui sont complémentaires :

• Les cours et programmes de l’école en ligne ÉNAÏ
• Les ouvrages de la librairie de l’​ÉNAÏ
• L’accompagnement individuel
• Les séjours en Bretagne

cultiver et préserver en soi …

PRÉSENCE

PAIX

 

FLUIDITÉ

CENTRAGE

L’APPROCHE PROPOSÉE

Elle repose sur les pratiques ancestrales traditionnelles pour la santé du corps et de l’esprit, ainsi que sur les fondements théoriques et les apports scientifiques de la pleine conscience et des neurosciences. Les exercices et les enseignements proposés visent à développer une plus grande conscience :

• du corps, de la respiration et de l’énergie vitale, pour se maintenir dans un bon niveau d’immunité et de santé physique,
• des émotions envahissantes, pour savoir les réguler et identifier ce qui les a déclenchées,
• des pensées qui encombrent, obscurcissent et  pour pacifier et clarifier l’esprit.

Mon intention a toujours été de transmettre l’ensemble de cette connaissances et des pratiques, pour que les personnes deviennent autonomes, qu’elles acquièrent une bonne compréhension du fonctionnement humain et qu’elles se libèrent de ce qui les fait souffrir. Toutes les ressources que j’ai conçues servent cette intention. 

Cette approche sert le développement d’un savoir vivre dans la plénitude de l’instant présent. Grâce à ces nouvelles attitudes intérieures, on devient plus avisé, tranquille et aligné, en phase avec la vie. Cultiver ces états, nous permet d’apporter notre contribution singulière à ce monde en mouvement, où l’on a à se réinventer à chaque instant.

PRATIQUER la méditation en étant guidé
et en comprenant les mécanismes à l’oeuvre ?
C’EST POSSIBLE et accessible :