Les retraites de pleine conscience en Bretagne, méditation et yoga avec Valérie Di Daniel
Les retraites
S'autoriser à prendre le temps de s'arrêter pour revenir à soi
« Prendre le temps de s’arrêter est parfois l’acte le plus profond d’amour
que l’on puisse offrir à soi-même et au monde. »
« Quand on pratique ensemble dans une retraite,
l’énergie collective de la pleine conscience nous porte et nous transforme. »
— Thích Nhất Hạnh
Une retraite est une invitation à suspendre, pour quelques jours, le rythme du quotidien afin de retrouver un espace de calme, de présence et de silence.
En consacrant du temps à la méditation, aux enseignements, aux temps de pratique corporelle, aux marches méditatives et aux moments de partage, chacun peut approfondir son expérience dans un cadre propice à l'écoute de soi.
Il ne s'agit pas de fuir la vie, mais de prendre suffisamment de recul pour la rencontrer autrement. Peu à peu, le regard s'apaise, la présence s'affine et une manière plus consciente d'habiter le quotidien peut émerger.
Les retraites alternent des temps de pratique, des enseignements, des espaces de silence et de repos, dans un climat simple, respectueux et bienveillant. Chacun avance à son rythme, soutenu par la dynamique du groupe et la qualité du lieu.
Les retraites se déroulent au Domaine de La Roche du Theil, à Bains-sur-Oust (35), au cœur d'un parc arboré de douze hectares dominant la vallée de l'Oust et le canal de Nantes à Brest. Ce lieu, entouré de nature, offre un environnement particulièrement propice à la méditation, au ressourcement et à l'intériorité. Les repas, végétariens, locaux et de saison, participent pleinement à cette expérience de simplicité et de présence.
Journées de retraite silencieuse
Une première immersion dans l'esprit d'une retraite
Les journées de retraite offrent l'occasion de s'accorder un véritable temps de pause et de vivre une première expérience d'immersion dans la pratique.
Elles permettent de ralentir, de se laisser porter par le silence, la méditation et le yoga, dans un cadre propice au ressourcement et à l'intériorité.
Au fil de la journée, vous alternez :
- méditations guidées et silencieuses ;
- pratiques de respiration (prāṇāyāma) ;
- relaxation ;
- yoga doux ;
- marche méditative ;
- temps de silence.
Que vous découvriez la pleine conscience ou souhaitiez approfondir votre pratique, ces journées constituent une belle façon d'expérimenter l'esprit d'une retraite avant de s'engager sur plusieurs jours.
Journée de retraite silencieuse
S'accorder une pause pour laisser la vie œuvrer en profondeur
Prochaine date
Samedi 7 novembre 2026 | 9 h 30 – 16 h 30
Une journée pour ralentir, se poser et approfondir sa pratique dans le silence.
Au fil de la journée, l'alternance de méditations, de pratiques corporelles douces, de marche consciente et de temps de silence favorise un profond ressourcement et permet de retrouver une présence plus stable à soi-même et à ce qui est vécu.
Aucune expérience particulière n'est nécessaire ; chacun est invité à vivre cette journée à son rythme, dans un cadre simple, respectueux et bienveillant.
Au programme
- méditations guidées et silencieuses
- relaxation
- marche méditative
- yoga doux
- repas pris en pleine conscience
Informations pratiques
Lieu
Domaine de La Roche du Theil – Bains-sur-Oust (35)
Tarif
70 € par personne
Le repas végétarien est proposé sur place (20 €, à régler directement auprès du Domaine).
Groupe
De 7 à 12 participants.
Après votre inscription, vous recevrez par courriel toutes les informations pratiques ainsi qu'un formulaire de préparation à la journée.
Retraite d'hiver en ligne
Le temps de l'intériorité
Samedi 5 et dimanche 6 décembre 2026
Deux jours pour ralentir, cultiver le silence et retrouver l’espace intérieur où la vie peut poursuivre son œuvre
À l’approche de l’hiver, la nature nous invite à ralentir, à nous poser et à revenir vers notre centre.
Les arbres se dénudent, la sève ralentit et la vie se retire vers l’intérieur.
Mais sous cette apparente immobilité, un processus de transformation silencieuse est à l’œuvre.
Cette retraite de deux jours vous invite à vous accorder un temps de pause, à vous mettre à l'écoute de ce qui se vit en vous et à retrouver un rythme plus proche de celui de la nature.
Au fil des deux journées, nous alternerons enseignements, méditations guidées, yoga doux et Qi Gong, avec de grandes plages de temps libre pour se reposer, marcher dans la nature, contempler ou simplement ne rien faire.
Ces moments de pause ne sont pas des interruptions de la retraite. Ils en font pleinement partie.
Ils offrent la possibilité de quitter l'écran, de laisser les expériences se déposer et d'observer ce qui se révèle lorsque nous cessons, pour un temps, de vouloir agir ou comprendre.
Samedi 5 décembre – Se poser et revenir à l’intérieur
Se mettre à l'écoute du rythme de la nature en soi, apaiser l'agitation et retrouver une qualité de présence.
Cette première journée nous invite à ralentir, à revenir au corps et au souffle, et à reconnaître les mouvements de notre vie intérieure.
À travers les pratiques et les temps de silence, nous explorerons la possibilité de nous déposer dans l'expérience présente, sans chercher à la modifier.
Dimanche 6 décembre – Habiter le silence et ressentir
Cultiver l'espace intérieur, accueillir le non-agir et laisser les processus invisibles de la vie se révéler.
Cette seconde journée nous invitera à approfondir la qualité d'écoute et de présence développée la veille.
Nous explorerons le silence non comme une absence, mais comme un espace d'accueil dans lequel les sensations, les émotions et les mouvements intérieurs peuvent être reconnus sans être immédiatement interprétés ou transformés.
Une retraite à vivre depuis chez soi
Cette retraite se déroule en direct sur Zoom, mais elle n'implique pas de rester connecté en permanence.
Les enseignements et les pratiques guidées alternent avec des temps d'exploration personnelle, de repos et de silence.
Vous pourrez ainsi vivre cette retraite depuis votre environnement habituel, en aménageant votre espace et votre rythme pour favoriser l'intériorité.
Il ne s'agit pas de remplir deux journées de pratiques, mais de créer les conditions pour ralentir, ressentir et laisser davantage de place à ce qui est.
Informations pratiques
Dates : samedi 5 et dimanche 6 décembre 2026
Horaires : de 9 h 30 à 16 h 30, avec de grandes plages de temps libre, notamment au moment du déjeuner et dans l'après-midi.
Format : retraite en ligne, animée en direct sur Zoom.
Participation : 96 € les deux jours.
Une fois votre inscription validée, vous recevrez par e-mail le lien Zoom pour nous rejoindre ainsi que les dernières indications pratiques.
Pour profiter pleinement de cette retraite, je vous invite à prévoir un espace calme et, autant que possible, à vous libérer des sollicitations habituelles pendant ces deux journées.
