Les retraites de pleine conscience en Bretagne, méditation et yoga avec Valérie Di Daniel
Les retraites
S'autoriser à prendre le temps de s'arrêter
« Prendre le temps de s’arrêter est parfois l’acte le plus profond d’amour
que l’on puisse offrir à soi-même et au monde. »
« Quand on pratique ensemble dans une retraite,
l’énergie collective de la pleine conscience nous porte et nous transforme. »
— Thích Nhất Hạnh
Une retraite est une invitation à suspendre, pour quelques jours, le rythme du quotidien afin de retrouver un espace de calme, de présence et de silence.
En consacrant du temps à la méditation, aux enseignements, aux temps de pratique corporelle, aux marches méditatives et aux moments de partage, chacun peut approfondir son expérience dans un cadre propice à l'écoute de soi.
Il ne s'agit pas de fuir la vie, mais de prendre suffisamment de recul pour la rencontrer autrement. Peu à peu, le regard s'apaise, la présence s'affine et une manière plus consciente d'habiter le quotidien peut émerger.
Les retraites alternent des temps de pratique, des enseignements, des espaces de silence et de repos, dans un climat simple, respectueux et bienveillant. Chacun avance à son rythme, soutenu par la dynamique du groupe et la qualité du lieu.
Les retraites se déroulent au Domaine de La Roche du Theil, à Bains-sur-Oust (35), au cœur d'un parc arboré de douze hectares dominant la vallée de l'Oust et le canal de Nantes à Brest. Ce lieu, entouré de nature, offre un environnement particulièrement propice à la méditation, au ressourcement et à l'intériorité. Les repas, végétariens, locaux et de saison, participent pleinement à cette expérience de simplicité et de présence.
Journées de retraite silencieuse
Une première immersion dans l'esprit d'une retraite
Les journées de retraite offrent l'occasion de s'accorder un véritable temps de pause et de vivre une première expérience d'immersion dans la pratique.
Elles permettent de ralentir, de se laisser porter par le silence, la méditation et le yoga, dans un cadre propice au ressourcement et à l'intériorité.
Au fil de la journée, vous alternez :
- méditations guidées et silencieuses ;
- pratiques de respiration (prāṇāyāma) ;
- relaxation ;
- yoga doux ;
- marche méditative ;
- temps de silence.
Que vous découvriez la retraite ou souhaitiez approfondir votre pratique, ces journées constituent une belle façon d'expérimenter l'esprit d'une retraite résidentielle avant de s'engager sur plusieurs jours.
Journée de retraite silencieuse
Une journée pour ralentir et se recentrer
Prochaine date
Samedi 7 novembre 2026 | 9 h 30 – 16 h 30
Une journée pour ralentir, se poser et approfondir sa pratique dans le silence.
Au fil de la journée, l'alternance de méditations, de pratiques corporelles douces, de marche consciente et de temps de silence favorise un profond ressourcement et permet de retrouver une présence plus stable à soi-même et à ce qui est vécu.
Aucune expérience particulière n'est nécessaire ; chacun est invité à vivre cette journée à son rythme, dans un cadre simple, respectueux et bienveillant.
Au programme
- méditations guidées et silencieuses
- relaxation
- marche méditative
- yoga doux
- repas pris en pleine conscience
Informations pratiques
Lieu
Domaine de La Roche du Theil – Bains-sur-Oust (35)
Tarif
70 € par personne
Le repas végétarien est proposé sur place (20 €, à régler directement auprès du Domaine).
Groupe
De 7 à 12 participants.
Après votre inscription, vous recevrez par courriel toutes les informations pratiques ainsi qu'un formulaire de préparation à la journée.
Retraite d'automne
Ralentir et laisser la présence s’approfondir
Retraite yoga & méditation, semi silencieuse,
du 22 au 25 octobre 2026
L'automne est une saison qui invite naturellement au ralentissement, à l'intériorité et au recentrage.
Une journée de retraite vous permet de faire une pause et de nourrir votre pratique.
Une retraite de quatre jours offre une expérience différente.
Jour après jour, le corps relâche les tensions, l'agitation mentale diminue progressivement et l'attention devient plus stable.
La continuité des pratiques, les temps de silence et les enseignements permettent de mieux écouter ce qui est vivant en vous et de cultiver une présence plus profonde, plus stable et consciente.
C'est cette continuité qui donne toute sa profondeur à une retraite.
L'intention n'est pas de s'extraire de la vie, mais de retrouver un ancrage intérieur que chacun pourra ensuite laisser rayonner dans son quotidien.
Cette retraite peut vous correspondre si :
- vous souhaitez approfondir votre pratique de la méditation ;
- vous ressentez le besoin de ralentir et de vous éloigner quelques jours des sollicitations habituelles ;
- vous souhaitez expérimenter ce que la continuité de la pratique peut permettre d’observer ;
- vous appréciez l’alternance entre méditation, pratiques corporelles, enseignements, silence et temps dans la nature ;
- vous souhaitez mieux comprendre ce que vous observez lorsque vous méditez ;
- vous avez envie de consacrer plusieurs jours à une expérience de présence, dans un cadre calme et en petit groupe.
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Une expérience préalable de la méditation est préférable, sans qu’il soit nécessaire d’avoir une pratique intensive.
Les pratiques
Chaque journée alternera différents temps :
- méditation assise guidée et silencieuse ;
- marche méditative ;
- yoga et mouvements conscients ;
- pratiques autour du corps et du souffle ;
- temps de silence ;
- enseignements ;
- temps d’observation personnelle ;
- marches et temps libres dans la nature ;
- temps d’échange autour de l’expérience de la pratique.
Les temps libres font pleinement partie de la retraite.
Ils permettent de se reposer, de marcher, de contempler ou simplement de ne rien avoir à faire pendant quelque temps.
Les ateliers
Pendant cette retraite, chaque journée explore un aspect particulier de la présence :
• Le corps comme espace d'ancrage
• Voir sans saisir : l'esprit comme espace d'accueil
• L'ouverture du cœur comme espace de sagesse et de discernement
• L'intégration de cette qualité de présence dans la vie quotidienne
Informations pratiques
Dates
Du jeudi 22 octobre à 15 h au dimanche 25 octobre 2026 à 15 h
Durée
4 jours – 3 nuits
Lieu
Domaine de la Roche du Theil, à Bains-sur-Oust (35), près de Redon.
J’ai choisi ce lieu pour son environnement particulièrement propice à la retraite : la nature, le calme, la simplicité des espaces et la possibilité de s’éloigner pendant quelques jours du rythme habituel.
Effectif
8 participants maximum
Ce petit groupe permet de préserver la qualité de présence de la retraite et d’offrir des temps d’échange attentifs autour de l’expérience de chacun.
Hébergement
Chambre individuelle avec salle d’eau
Pension complète et repas végétariens
Votre participation
Enseignement et accompagnement : 340 €
Ce tarif comprend l'ensemble des enseignements et des pratiques guidées proposés pendant la retraite, l’accompagnement du groupe ainsi que la location de la salle de pratique.
Hébergement en pension complète : 255,15 €
Ce tarif comprend :
- 3 nuits en chambre individuelle avec salle d’eau ;
- les petits-déjeuners, déjeuners et dîners ;
- les repas végétariens.
Coût total de la retraite : 595,15 €
Après votre inscription, vous recevrez toutes les informations pratiques nécessaires pour préparer votre séjour ainsi que la liste du matériel à prévoir.
