Les formations méditation et pleine conscience à La Gacilly (56200), Rennes (35000), Redon (35200)

Au quotidien, les émotions peuvent parfois être perçues comme des forces perturbatrices ou envahissantes. Dans cet atelier, je vous invite à les considérer sous un autre angle : celui d'une richesse intérieure à explorer, à écouter et à comprendre.

Les émotions font partie intégrante de notre expérience humaine. Elles nous informent sur nos besoins, nos désirs et nos limites. Pourtant, trop souvent, nous les ignorons ou les réprimons, pensant qu'il est plus facile de ne pas les ressentir. Cependant, ces émotions, qu'elles soient joyeuses ou douloureuses, sont des messagères qui peuvent nous éclairer et nous guider si nous prenons le temps de les écouter.

Cet atelier est un espace d'apprentissage, de rencontre, d'exploration et de partage. Ensemble, nous allons plonger dans l'univers fascinant de nos émotions, apprendre à les accueillir sans jugement, et découvrir des moyens sains de les exprimer. À travers des exercices pratiques, des moments de réflexion individuelle et des échanges en groupe, vous aurez l'occasion de mieux comprendre votre propre paysage émotionnel et d'acquérir des outils pour vivre vos émotions en pleine conscience.

Que vous participiez pour mieux gérer le stress, pour pacifier vos relations interpersonnelles, ou simplement pour mieux vous connaître, cet atelier vous apportera des clés précieuses pour avancer plus sereinement et paisiblement sur votre chemin de vie.

Soyez les bienvenus dans la prochaine session :

Samedi 14 juin 2025 | 9h à 12h et 13h30 à 16h30 | par zoom

Apprendre à reconnaître, comprendre et gérer ses émotions de manière consciente, pour favoriser le bien-être personnel et relationnel.

• Qu'est-ce qu'une émotion ? (définition, typologie)

• Rôle des émotions dans notre vie

• La conscience émotionnelle

• La reconnaissance de ses émotions (exercices et outils)

• Stratégies pour accueillir et exprimer ses émotions de manière saine

• Techniques de régulation émotionnelle

Alternance d'apports théoriques, d'exercices pratiques, de mises en situations concrètes et de partages d'expériences.

1 jour de formation - 6 heures : 175€ 

Alternance d'apports théoriques, d'exercices pratiques, de mises en situations et de partages d'expériences. 

1 jour de formation en distanciel - 6 heures : 150€ 

Prochainement 

Dans un monde en constante évolution, où les interactions humaines se trouvent bien souvent marquées par des tensions, des malentendus et des conflits, il est devenu crucial de développer des compétences qui favorisent une communication authentique et respectueuse. Par l'approche combinée de l'Auto-Compassion (MSC - Minfulness Self Compassion) et de la Communication Non Violente (CNV), les participants vont pouvoir prendre appui sur ces deux piliers fondamentaux pour construire des relations interpersonnelles saines et cultiver un bien-être personnel et relationnel durable.

"Ce cycle est vraiment très complet, bien pensé, au rythme des saisons et à la croisée de différentes pratiques / techniques (méditation, médecine traditionnelle chinoise…). Valérie est extrêmement bienveillante, claire, précise et juste dans son approche. Elle propose un accompagnement collectif mais aussi individuel par la place qu’elle laisse à toutes et tous dans ces causeries. J’ai apprécié la cohérence de ses présentations, très ancrées avec le réel. J’ai réussi à mettre en oeuvre de nombreux outils et solutions pour mieux réguler mes émotions. J’ai surtout appris à les connaître, les apprivoiser et à les accueillir avec plus d’indulgence. Je recommande vraiment ce cycle !"

Margot V.

"Grâce aux causeries de Valérie, je sais aujourd’hui, identifier mes émotions et leurs messages. J‘ai pris conscience de l‘impact et des blocages qu’ elles engendraient en moi.
A l ‘issue des ateliers, de nouveaux outils de compréhension et d’éclairage m’ ont apporté de la confiance et de la sérénité. Apprendre à décoder ses émotions, c’est renouer le lien avec soi même et agir pour son bien être au quotidien.
Merci au groupe pour son énergie bienveillante qui a contribué à ce cheminement vers soi et à l ‘ouverture vers l ‘autre."

Floriane G.