Les ateliers de méditation et de pleine conscience à La Gacilly (56200), Rennes (35000), Redon (35200)

Les ateliers de pleine conscience

Des moments de rencontre en ligne et en présentiel

Dans les ateliers, les participants sont invités à expérimenter des pratiques pour le corps (étirements doux, exercices de respiration) et des pratiques pour l'esprit (méditation, espaces internes de calme et de silence, attention douce et bienveillant...). Ils expérimentent une autre manière d'être avec soi, de prendre conscience de ce qui se vit dans l'instant, de ressentir ce qui se passe en soi et autour de soi, sans jugement, en restant ouvert et curieux. Une façon d'être très vivante et très vivifiante qui libère le potentiel et la créativité de chacun.

Atelier "Routine matinale de pleine conscience"

Dans cet atelier mensuel, en ligne, nous nous retrouvons pour pratiquer ensemble les exercices de bien-être de la pleine conscience, au travers de mouvements simples de yoga, d'un exercice de respiration et d'une méditation de 20mn,

Les principaux bénéfices de cette routine lorsqu'elle est pratiquée quotidiennement :

flexibilité et énergie sur le plan physique
apaisement et clarté de l'esprit

Prochaine session

Samedi 22 juin 2024

De 7h15 à 8h30 | par zoom

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Témoignages

Leur avis sur les ateliers : Gérer ses émotions

"Ce cycle est vraiment très complet, bien pensé, au rythme des saisons et à la croisée de différentes pratiques / techniques (méditation, médecine traditionnelle chinoise…). Valérie est extrêmement bienveillante, claire, précise et juste dans son approche. Elle propose un accompagnement collectif mais aussi individuel par la place qu’elle laisse à toutes et tous dans ces causeries. J’ai apprécié la cohérence de ses présentations, très ancrées avec le réel. J’ai réussi à mettre en oeuvre de nombreux outils et solutions pour mieux réguler mes émotions. J’ai surtout appris à les connaître, les apprivoiser et à les accueillir avec plus d’indulgence. Je recommande vraiment ce cycle !"

Margot V.

"Grâce aux causeries de Valérie, je sais aujourd’hui, identifier mes émotions et leurs messages. J‘ai pris conscience de l‘impact et des blocages qu’ elles engendraient en moi.
A l ‘issue des ateliers, de nouveaux outils de compréhension et d’éclairage m’ ont apporté de la confiance et de la sérénité. Apprendre à décoder ses émotions, c’est renouer le lien avec soi même et agir pour son bien être au quotidien.
Merci au groupe pour son énergie bienveillante qui a contribué à ce cheminement vers soi et à l ‘ouverture vers l ‘autre."

Floriane G.