Les ateliers de méditation et de pleine conscience à La Gacilly (56200) et à Rennes (35000)

Les ateliers de pleine conscience

Des rencontres en ligne et en présentiel

Dans les ateliers, les participants sont invités à expérimenter des pratiques pour le corps (étirements doux, exercices de respiration) et des pratiques pour l'esprit (méditation, espace de calme et de silence, attention douce et bienveillante, non jugement..). Une autre manière d'être en relation avec soi, de se relier à ce que l'on vit dans l'instant, à ressentir ce qui se passe en soi et autour de soi, en restant ouvert et curieux est une profonde source de bonheur et de bien-être. Une façon d'être très vivante et très vivifiante qui libère le potentiel et la créativité de chacun.

Atelier "Routine matinale de pleine conscience"

Dans cet atelier mensuel, en ligne, nous nous retrouvons pour pratiquer ensemble les exercices de bien-être de la pleine conscience, au travers de mouvements simples de yoga, d'un exercice de respiration et d'une méditation de 20mn,

Les principaux bénéfices de cette routine lorsqu'elle est pratiquée quotidiennement :

de la fluidité et de la flexibilité s'installent entre le corps et l'esprit
génère confiance, vitalité, clarté mentale et bien-être

Prochaines sessions (précisez la date au moment de votre inscription)

Samedi 25 mai 2024
Samedi 15 juin 2024

De 7h15 à 8h30 | par zoom

S'inscrire à l'atelier

Témoignages

Leur avis sur les ateliers : Gérer ses émotions (2021-2022)

"Ce cycle est vraiment très complet, bien pensé, au rythme des saisons et à la croisée de différentes pratiques / techniques (méditation, médecine traditionnelle chinoise…). Valérie est extrêmement bienveillante, claire, précise et juste dans son approche. Elle propose un accompagnement collectif mais aussi individuel par la place qu’elle laisse à toutes et tous dans ces causeries. J’ai apprécié la cohérence de ses présentations, très ancrées avec le réel. J’ai réussi à mettre en oeuvre de nombreux outils et solutions pour mieux réguler mes émotions. J’ai surtout appris à les connaître, les apprivoiser et à les accueillir avec plus d’indulgence. Je recommande vraiment ce cycle !"

Margot V.

"Grâce aux causeries de Valérie, je sais aujourd’hui, identifier mes émotions et leurs messages. J‘ai pris conscience de l‘impact et des blocages qu’ elles engendraient en moi.
A l ‘issue des ateliers, de nouveaux outils de compréhension et d’éclairage m’ ont apporté de la confiance et de la sérénité. Apprendre à décoder ses émotions, c’est renouer le lien avec soi même et agir pour son bien être au quotidien.
Merci au groupe pour son énergie bienveillante qui a contribué à ce cheminement vers soi et à l ‘ouverture vers l ‘autre."

Floriane G.