Les stages de méditation et de pleine conscience à La Gacilly (56200), Rennes (35000), Redon (35200)

Samedi 28 septembre 2024 | de 9h30 à 16h30 | Saint Jean La Poterie (56)

Cette journée vous offre une parenthèse. Vous venez vous poser, expérimenter et découvrir qu'une autre manière de vivre est possible et qu'elle est source de bien-être, de paix et de contentement.

Cette journée c'est aussi un moment de profond ressourcement.  Grâce à différents exercices, vous stimulez les mécanismes physiologiques naturels pour favoriser une bonne immunité et un fonctionnement harmonieux du corps et de l'esprit. 

Quelques éléments de programme

Une alternance de pratiques : relaxation, méditation, marche méditative, postures simples de yoga, exercices de qi qong pour les organes, temps de silence et d'enseignements,  mantras, prise du repas en conscience...

Matériel

- tapis de yoga 

- coussin ou banc de méditation,

- plaid

- coussins pour ajuster le corps en posture allongée (sous la nuque, sous les genoux)

- chaussons ou sur chaussettes

- tenue souple pour les exercices

- chaussures confortables pour la marche consciente

- déjeuner à partager 

Une fois votre commande validée, vous recevrez par email, un formulaire à compléter en ligne.

"Une journée de pleine conscience, pour se poser, se déposer et se reposer dans un cadre doux et bienveillant, délicatement encadrée par l’attention de Valérie (pour chacun et le groupe) m’a fait goûter le cadeau de chaque instant teinté -de sensations, -de pensées, -de goûts, – de sons, -de couleurs, -d’odeurs …, et du précieux silence dans lequel tout cela est.
Vivre cela à plusieurs, autrement que seul chez soi, est une belle expérience."

Laurence G.

"Journée de pleine conscience en silence du 6 avril 2021 au Courégant commune de Ploemeur / Morbihan ..
Méditant expérimenté, je ne connais pas l’intervenante …. L’accueil est attentif et léger, la salle lumineuse et offre une belle vue sur la mer, la journée commence à l’heure…. Les  méditations sont strictement conformes au protocole scientifique de la pleine conscience de Jon Kabat Zinn, Valérie utilise un langage ouvert respectant la liberté de chaque pratiquant, elle "montre le chemin » dans les pratiques. La guidance est précise, la forme fluide, je ne connais personne et pourtant le groupe fonctionne bien. 
Je ressens de la sérénité et de la légèreté quand la journée se termine à 17 heures par un bref partage … Après plus de 10 ans de pratique de la pleine conscience en Ile de France, et nouvel arrivant en Bretagne pour ma retraite, j’ai rencontré une praticienne d’un excellent niveau technique et humain, ce qui m’incite à poursuivre la pratique. … Moments de plénitude et de sérénité souriante qui soignent le corps et l’âme ….merci !"

Jean-François M.

"J'ai participé au stage "s'enraciner dans la présence" : 9 visio-conférences et une journée en présentiel. Je peux recommander ce stage. J'ai pu découvrir l'importance d'ancrer la pleine conscience dans ses sensations corporelles. Et aussi d'être bienveillant envers soi-même. La journée à La Gacilly a été un point d'orgue où j'ai pu ressentir la communion avec la nature. Valérie est toujours bienveillante et c'est un cadeau pour nous tous."

François D.

"La pratique quotidienne et intense des 9 semaines de stage nous donne l’occasion de découvrir les bienfaits que la méditation de pleine conscience peut apporter dans notre vie. Pour ma part, j ‘ai découvert que j ‘avais besoin de m’apporter un peu plus de douceur et de bienveillance, j ‘ai gagné en patience ce qui allège et adoucit mon rapport aux autres .
J’ai l’impression d’avoir trouvé un peu plus d’espace intérieur ,de légèreté et de joie. Pour autant , le chemin n’est pas sans difficulté et la pleine conscience m ‘apprend la patience et la persévérance tout en gardant confiance et détermination."

Christiane Q.