Les stages de méditation pleine conscience à La Gacilly (56200) et à Rennes (35000)
Les stages de pleine conscience
Participer à un stage, dans quel but ?
- aller plus loin avec la méditation et expérimenter ce que veut dire : être et vivre dans la "Présence" avec soi et les autres,
- se ressourcer, parce que l'on peut tout naturellement être, bien enraciné dans le moment présent,
- approfondir et consolider les différentes pratiques de pleine conscience,
- se faire une petite idée de l'esprit d'une retraite de pleine conscience.
Journées de pleine conscience : méditation et autocompassion
Les journées de pleine conscience : un moment de profond ressourcement !
Au programme : relaxation, méditation, marche en forêt, postures de yoga et de qi qong, prendre son repas en conscience, savourer les temps de silence intérieur.
Une parenthèse pour expérimenter et découvrir qu'une autre manière de vivre est possible et qu'elle est source de bien-être, de paix et de contentement.
CALENDRIER
- Dimanche 8 octobre 2023 | de 10h à 17h | Saint Jean La Poterie (56)
- Dimanche 21 janvier 2024 | de 10h à 17h | Saint Jean La Poterie (56)
- Dimanche 7 avril 2024 | de 10h à 17h | Saint Jean La Poterie (56)
MATERIEL :
- tapis de yoga
- coussin ou banc de méditation,
- plaid
- tenue souple pour le yoga et le qi gong
- chaussures confortables pour la marche consciente
- repas tiré du sac
Une fois votre commande validée, vous recevrez par email, un formulaire à compléter en ligne.
Stage : S'enraciner dans la Présence
Prochaine session : du mardi 10 octobre au mardi 5 décembre 2023
Dans ce programme de méditation pleine conscience et d'auto compassion, vous pratiquez des exercices qui apaisent le flot des pensées, les tensions physiques et les perturbations émotionnelles.
Vous développez votre capacité à installer de la détente et à maintenir de la sérénité dans votre corps, votre coeur et votre esprit. C'est un savoir être très utile, qui fait beaucoup de bien. Vous adoptez une nouvelle manière d'être dans la vie qui procure force et paix intérieures, durablement.
Le programme est animé en direct, par zoom, le mardi soir, de 20h à 22h, durant 9 semaines consécutives, avec une retraite en ligne dimanche 3 décembre 2023, de 9h30 à 13h.
Un entretien individuel préalable par zoom ou par téléphone précède toute inscription.
Témoignages
Ils ont suivi un stage
"Une journée de pleine conscience, pour se poser, se déposer et se reposer dans un cadre doux et bienveillant, délicatement encadrée par l’attention de Valérie (pour chacun et le groupe) m’a fait goûter le cadeau de chaque instant teinté -de sensations, -de pensées, -de goûts, – de sons, -de couleurs, -d’odeurs …, et du précieux silence dans lequel tout cela est.
Vivre cela à plusieurs, autrement que seul chez soi, est une belle expérience."
Laurence G.
"Journée de pleine conscience en silence du 6 avril 2021 au Courégant commune de Ploemeur / Morbihan ..
Méditant expérimenté, je ne connais pas l’intervenante …. L’accueil est attentif et léger, la salle lumineuse et offre une belle vue sur la mer, la journée commence à l’heure…. Les méditations sont strictement conformes au protocole scientifique de la pleine conscience de Jon Kabat Zinn, Valérie utilise un langage ouvert respectant la liberté de chaque pratiquant, elle "montre le chemin » dans les pratiques. La guidance est précise, la forme fluide, je ne connais personne et pourtant le groupe fonctionne bien.
Je ressens de la sérénité et de la légèreté quand la journée se termine à 17 heures par un bref partage … Après plus de 10 ans de pratique de la pleine conscience en Ile de France, et nouvel arrivant en Bretagne pour ma retraite, j’ai rencontré une praticienne d’un excellent niveau technique et humain, ce qui m’incite à poursuivre la pratique. … Moments de plénitude et de sérénité souriante qui soignent le corps et l’âme ….merci !"
Jean-François M.
"J'ai participé au stage "s'enraciner dans la présence" : 9 visio-conférences et une journée en présentiel. Je peux recommander ce stage. J'ai pu découvrir l'importance d'ancrer la pleine conscience dans ses sensations corporelles. Et aussi d'être bienveillant envers soi-même. La journée à La Gacilly a été un point d'orgue où j'ai pu ressentir la communion avec la nature. Valérie est toujours bienveillante et c'est un cadeau pour nous tous."
François D.
"La pratique quotidienne et intense des 9 semaines de stage nous donne l’occasion de découvrir les bienfaits que la méditation de pleine conscience peut apporter dans notre vie. Pour ma part, j ‘ai découvert que j ‘avais besoin de m’apporter un peu plus de douceur et de bienveillance, j ‘ai gagné en patience ce qui allège et adoucit mon rapport aux autres .
J’ai l’impression d’avoir trouvé un peu plus d’espace intérieur ,de légèreté et de joie. Pour autant , le chemin n’est pas sans difficulté et la pleine conscience m ‘apprend la patience et la persévérance tout en gardant confiance et détermination."
Christiane Q.
Réalisation & référencement
