Formations méditation et pleine conscience en Bretagne | Valérie Di Daniel
Les formations REPÈRES
Animées en ligne ou en présentiel
Des enseignements pour éclairer la pratique et l’expérience
Comprendre ne remplace pas l’expérience.
Les enseignements nous donnent des repères.
La pratique permet de les expérimenter.
L’observation nous apprend peu à peu à reconnaître ce qu’ils éclairent en nous.
Des formations pour comprendre, expérimenter et intégrer
La méditation nous apprend à observer ce que nous vivons. Et, avec le temps, peut naître l’envie de mieux comprendre ce que nous observons.
Les formations REPÈRES sont nées de cette intention : explorer certains enseignements, les questionner, les expérimenter à travers la pratique et les mettre en regard de notre propre expérience.
Corps, souffle, pensées, attention, énergie, états intérieurs… chaque formation explore un territoire particulier et propose des repères pour affiner notre observation et approfondir notre connaissance de nous-mêmes.
Il ne s’agit pas seulement d’acquérir des connaissances. Il s’agit de les laisser rencontrer l’expérience, de découvrir ce qu’elles éclairent dans notre propre fonctionnement et, peu à peu, comment cette compréhension peut transformer notre manière d’être en relation avec nous-mêmes, avec les autres et avec ce que nous vivons.
Pourquoi participer à une formation ou à un séminaire REPÈRES ?
Les formations et séminaires REPÈRES vous invitent à :
- mieux comprendre ce que vous observez, dans la pratique comme dans votre quotidien ;
- mettre les enseignements en regard de votre propre expérience, à travers la méditation, le corps et le souffle ;
- affiner votre capacité d’observation et approfondir votre connaissance de vous-même ;
- intégrer progressivement ces repères dans votre quotidien, pour faire évoluer votre manière d’être en relation avec vous-même et avec ce que vous vivez.
À qui s'adressent les formations ?
Les formations REPÈRES s’adressent à celles et ceux qui souhaitent mieux comprendre leur expérience, approfondir leur connaissance d’eux-mêmes et laisser la pratique et les enseignements s'infuser dans la vie quotidienne.
Certains sont accessibles sans expérience méditative préalable ; d’autres permettent d’approfondir un chemin de méditation déjà engagé.
Tous partagent une même intention : faire des enseignements des repères vivants, éprouvés dans l’expérience et progressivement intégrés.
Formations & séminaires
PRANA : Explorer les liens entre corps, souffle et conscience
PRANA
Un parcours de connaissance de soi par l’expérience du corps et du souffle
PRANA est une formation en ligne en autonomie, pour explorer les liens entre le corps, le souffle, l’énergie, nos états intérieurs et la conscience.
À travers les enseignements du Prana, des pratiques respiratoires et méditatives et des temps d’observation, vous apprenez à porter une attention plus fine à ce qui se passe en vous :
Comment mon souffle évolue-t-il selon ce que je vis ?
Qu’est-ce que mon corps me révèle de mon état intérieur ?
Qu’est-ce qui favorise en moi l’élan, la stabilité ou, au contraire, la dispersion et le besoin de ralentir ?
Et que puis-je apprendre de moi en devenant plus attentif à ces mouvements ?
PRANA vous propose des repères issus de la tradition du yoga pour éclairer ce que vous observez et développer une connaissance de soi qui intègre pleinement l’expérience du corps.
Il ne s’agit pas seulement d’acquérir des connaissances, mais de les confronter à votre propre expérience : comprendre, expérimenter, observer… et peu à peu, mieux vous connaître.
Pourquoi suivre PRANA ?
Peut-être ressentez-vous l’envie de mieux comprendre ce qui se passe en vous, au-delà de ce que vous en pensez :
Affiner votre écoute du corps et du souffle,
Mieux percevoir les variations de votre énergie, vos moments d’élan, de stabilité, de dispersion ou de ralentissement,
Ou simplement développer une connaissance de vous-même plus attentive à ce que votre expérience vous révèle.
PRANA vous propose d’explorer ces dimensions à partir de repères, de pratiques et de temps d’observation.
Les enseignements éclairent.
La pratique permet d’expérimenter.
L’observation affine la connaissance de soi.
Peu à peu, vous apprenez ainsi à mieux reconnaître votre propre fonctionnement, sans quitter le terrain de l’expérience.
Un parcours guidé, à suivre à votre rythme
PRANA est une formation conçue pour être suivie en toute autonomie, pendant cinq semaines.
Chaque étape vous guide progressivement de la compréhension à l’expérience : un enseignement apporte des repères, une pratique permet de les expérimenter, puis un temps d’observation vous invite à les mettre en regard de ce que vous vivez.
Vous avancez ainsi à votre rythme, en prenant le temps d’écouter, de pratiquer et d’observer ce qui se révèle dans votre propre expérience.
Les podcasts vous apportent les connaissances.
Les pratiques respiratoires et méditatives vous permettent de les expérimenter.
Le guide d’intégration et le carnet de présence soutiennent votre observation et votre cheminement au fil des semaines.
Vous ne suivez donc pas simplement une série de contenus : vous avancez dans un parcours structuré de connaissance de soi, où compréhension, expérience et observation se répondent.
Ce que vous allez explorer
Au fil des cinq semaines, vous découvrirez progressivement :
- le Prana, notion centrale de la tradition indienne pour explorer l’énergie vitale et ses manifestations
- les cinq Vayus, qui décrivent différents mouvements et fonctions du Prana
- les relations entre le souffle, nos rythmes et les variations de notre état intérieur
- les Nadis et les Chakras, comme éléments de la cartographie traditionnelle de l’énergie et de la conscience
- des pratiques d’observation, de respiration et de méditation pour mettre ces enseignements en regard de votre propre expérience
Chaque étape vous invite ainsi à faire dialoguer compréhension, expérimentation et observation, afin que les enseignements ne restent pas seulement théoriques, mais deviennent des repères pour mieux vous connaître.
Ce que contient le programme PRANA et ce qu'il vous invite à développer
Pour vous accompagner pendant ces cinq semaines, vous disposez de :
- 5 podcasts thématiques consacrés au souffle, au Prana, à l’énergie et à la conscience ;
- des pratiques respiratoires et méditatives pour expérimenter les enseignements ;
- des exercices d’observation et des pratiques simples à intégrer dans votre quotidien ;
- un guide d’intégration pour accompagner votre progression ;
- un carnet de présence pour noter vos observations et soutenir votre cheminement.
L’ensemble est accessible dès votre inscription et conçu pour être suivi en toute autonomie, à votre rythme.
Au fil du parcours, vous développerez :
- une écoute plus fine du corps et du souffle ;
- une meilleure perception des variations de votre état intérieur ;
- des repères pour explorer les liens entre souffle, énergie et conscience ;
- une compréhension expérientielle du Prana et de ses différents mouvements ;
- une capacité à mettre les enseignements en regard de ce que vous observez réellement ;
- des pratiques simples pour revenir au corps et au souffle dans la vie quotidienne ;
- une connaissance de soi qui intègre pleinement l’expérience du corps.
Cette attention plus fine à vous-même peut également soutenir davantage de présence, de stabilité et de discernement dans votre quotidien.
Une invitation à mieux se connaître
Nous cherchons souvent à mieux nous connaître à travers nos pensées, notre histoire ou la compréhension que nous avons de nous-mêmes.
PRANA vous invite à emprunter une autre voie : celle de l’expérience.
Revenir au corps. Observer le souffle. Percevoir les variations de votre énergie et de vos états intérieurs. Puis découvrir comment certains enseignements peuvent éclairer ce que vous observez.
Non pour chercher à devenir différent.
Mais pour apprendre à mieux reconnaître la manière dont vous fonctionnez, au moment où vous la vivez.
C’est cette rencontre entre connaissance, pratique et expérience que PRANA vous propose d’explorer, à votre rythme, pendant cinq semaines.
Votre participation : 93 €
Dès votre inscription, vous accédez à l'intégralité du parcours PRANA : 5 enseignements audio, les pratiques guidées, le guide d'intégration et le carnet de présence, à utiliser à votre rythme pendant les cinq semaines — et à conserver pour y revenir ensuite.
Clarté et calme mental
Comprendre son mental et cultiver une présence plus stable
Formation de deux jours, en présentiel, pour apprendre à observer, comprendre et expérimenter autrement notre relation aux pensées.
Vous arrive-t-il d'avoir l'impression que votre esprit ne s'arrête jamais ?
Une pensée en entraîne une autre et vous avez du mal à décrocher ?
Cette formation de deux jours vous propose de mieux comprendre le fonctionnement du mental et surtout d'observer la relation que vous entretenez avec vos pensées.
À travers des enseignements, des pratiques méditatives, le souffle, le mouvement et des temps d'observation, vous expérimenterez différentes manières de retrouver une attention plus disponible et une présence plus stable.
L'intention n'est pas d'apprendre à moins penser, mais de reconnaître une pensée comme une pensée, sans être nécessairement entraîné par elle. Et de découvrir qu'entre ce qui traverse notre esprit et la manière dont nous y répondons, un peu plus d'espace peut devenir possible et disponible.
Cette formation peut vous correspondre si…
- vous avez souvent l'impression d'être absorbé par vos pensées ;
- votre attention se disperse facilement entre de nombreuses sollicitations ;
- vous avez du mal à prendre du recul lorsque le mental s'emballe ;
- vous méditez déjà et souhaitez mieux comprendre ce que vous observez ;
- vous souhaitez découvrir comment le corps, le souffle et l'attention peuvent soutenir une présence plus stable ;
- vous recherchez des repères et des pratiques que vous pourrez continuer à explorer dans votre quotidien
Aucun prérequis n'est nécessaire.
Que vous découvriez la méditation ou que vous pratiquiez déjà, ces deux journées vous proposent un espace pour comprendre, expérimenter et observer votre propre fonctionnement.
Ce que vous allez explorer
Au cours de ces deux journées, vous serez invité à :
- comprendre certains mécanismes de l'attention et de l'activité mentale ;
- reconnaître plus facilement les moments où vous êtes absorbé par vos pensées ;
- expérimenter comment le corps et le souffle peuvent devenir des points d'appui pour l'attention ;
- découvrir différentes pratiques permettant de revenir au présent lorsque l'esprit se disperse ;
- observer comment une pensée peut être reconnue sans être immédiatement suivie ou alimentée ;
- cultiver une qualité de présence favorisant davantage de recul et de discernement ;
- construire une pratique courte et réaliste à poursuivre après la formation.
Chaque étape associe enseignement, pratique et observation, afin que les notions abordées puissent être directement mises en regard de votre propre expérience.
Comprendre le mental sans chercher à le faire taire
Notre esprit produit naturellement des pensées. L'objectif de cette formation n'est donc pas d'apprendre à « faire le vide » ni de chercher à supprimer l'activité mentale.
Nous explorerons plutôt la manière dont notre attention entre en relation avec les pensées : comment nous sommes parfois absorbés par elles, comment certaines se répètent et comment nous pouvons apprendre à les reconnaître sans nécessairement les suivre.
Les pratiques de méditation, de respiration et de mouvement permettent d'expérimenter différentes façons de revenir au corps, au souffle et au présent.
Des éclairages contemporains sur l'attention et certains enseignements contemplatifs viennent apporter des repères pour mieux comprendre ce que nous observons.
Le calme mental n'est alors plus l'absence de pensées. Il apparaît comme une autre manière d'être en relation avec elles.
Deux jours pour prendre le temps d'expérimenter
Certaines choses peuvent être comprises en lisant ou en écoutant un enseignement.
D'autres demandent du temps pour être expérimentées.
Ces deux journées offrent cette continuité : recevoir un enseignement, pratiquer, observer ce qui se passe, poser des questions, échanger, puis revenir à l'expérience.
Le groupe est volontairement limité à 9 participants, afin de préserver la qualité de présence, permettre les échanges et adapter les indications lorsque cela est nécessaire.
Ce format permet de ne pas seulement repartir avec des techniques, mais avec une compréhension plus fine de ce que vous avez réellement expérimenté.
Informations pratiques
Votre participation
Formation : 240 € (à régler lors de votre inscription)
Cette participation comprend :
- les deux journées de formation ;
- un carnet de bord ;
- un livret pédagogique ;
- les enregistrements audio des pratiques.
Les deux déjeuners végétariens sont préparés par le Domaine de la Roche du Theil et sont à régler directement sur place à votre arrivée (40 € pour les deux repas).
Coût total du week-end : 280 € (formation + deux déjeuners).
Lieu
Domaine de la Roche du Theil à Bains-sur-Oust (35), près de Redon
Effectif
9 participants maximum, afin de favoriser un accompagnement personnalisé et des temps d'échange de qualité.
Prochaine session
Samedi 21 et dimanche 22 novembre 2026
Les formations REPÈRES s’inscrivent dans une démarche d’apprentissage, de pratique et de connaissance de soi par l’expérience. Elles ne constituent pas un accompagnement thérapeutique et ne se substituent pas à un suivi médical ou psychologique lorsqu’il est nécessaire.
Les séminaires
Trois grandes questions. Trois journées d’enseignement et de pratique pour éclairer notre expérience et approfondir la connaissance de soi.
Chaque séminaire explore une thématique spécifique et peut être suivi indépendamment.
Vous pouvez ainsi participer à une journée ou choisir de suivre l’ensemble du cycle.
De 9h30 à 17h, chaque journée alterne enseignements, méditations, expérimentations, temps d’observation et échanges.
Petits groupes : 8 participants maximum, afin de préserver la qualité des échanges et de l’accompagnement.
Une première expérience de la méditation est souhaitée afin de profiter pleinement des enseignements et des pratiques proposés au cours de ces journées.
Tarifs :
125 € la journée de séminaire
330 € le cycle complet des 3 séminaires — pour bénéficier de ce tarif, merci de me contacter directement.
Le repas végétarien n’est pas compris dans le tarif.
Lieu : Domaine de la Roche du Theil, Bains sur Oust
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Samedi 16 janvier 2027 |
ATTACHEMENT & IMPERMANENCE |
Explorer ce que nous retenons, ce que nous cherchons à contrôler et notre relation au changement. |
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Samedi 13 mars 2027 |
INTUITION & DISCERNEMENT |
Affiner la perception de ce qui se manifeste en soi et distinguer ressenti, peur, désir, projection et intuition. |
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Samedi 22 mai 2027 |
CŒUR & SÉCURITÉ INTÉRIEURE |
Explorer l’ancrage, les limites et l’ouverture du cœur pour être en lien sans s’oublier. |
Témoignages
"Ce cycle sur les émotions est vraiment très complet, bien pensé, au rythme des saisons et à la croisée de différentes pratiques / techniques (méditation, médecine traditionnelle chinoise…). Valérie est extrêmement bienveillante, claire, précise et juste dans son approche. Elle propose un accompagnement collectif mais aussi individuel par la place qu’elle laisse à toutes et tous dans ces causeries. J’ai apprécié la cohérence de ses présentations, très ancrées avec le réel. J’ai réussi à mettre en oeuvre de nombreux outils et solutions pour mieux réguler mes émotions. J’ai surtout appris à les connaître, les apprivoiser et à les accueillir avec plus d’indulgence. Je recommande vraiment ce cycle !"
Margot V.
"J'ai eu la chance de suivre la formation d'auto-compassion que propose Valérie. Un enseignement précis et étayé, enseigné avec beaucoup de bienveillance. Je recommande vraiment cette formation."
Marie D.
"J'ai suivi la formation sur l'auto compassion proposée par Valérie et j'en suis sortie "grandie" car confiante dans ma capacité à mieux gérer ma vie psycho-émotionnelle et gagner en sérénité ! Cette formation théorique et pratique nous propose des outils dans un cadre respectueux de l'intimité de chacun(e) et dans une grande bienveillance. Immense GRATITUDE"
MarieF
"Grâce aux formations de Valérie, je sais aujourd’hui, identifier mes émotions et leurs messages. J‘ai pris conscience de l‘impact et des blocages qu’ elles engendraient en moi.
A l ‘issue des ateliers, de nouveaux outils de compréhension et d’éclairage m’ ont apporté de la confiance et de la sérénité. Apprendre à décoder ses émotions, c’est renouer le lien avec soi même et agir pour son bien être au quotidien.
Merci au groupe pour son énergie bienveillante qui a contribué à ce cheminement vers soi et à l ‘ouverture vers l ‘autre."
Floriane G.
