Méditation de pleine conscience en milieu de travail

Dans des contextes complexes et exigeants, les situations stressantes sont de plus en plus fréquentes au travail.

Depuis 2017, la Haute Autorité pour la Santé préconise la méditation de Pleine Conscience (mindfulness) dans la prévention du stress, de l’épuisement  professionnel et la prise en charge du « burn out ».

La méditation est une pratique psycho corporelle. Elle vise à réguler les déséquilibres liés au stress et à la pression. Sa pratique régulière apporte un soulagement et un apaisement des tensions et favorise l’état de bien-être.

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Description

Au préalable : un temps de rencontre avec vous, dirigeant-e, pour comprendre votre besoin et définir le cadre d’intervention

Puis différentes prestations proposées sur le lieu de travail et hors les murs :

  • une conférence-atelier de sensibilisation : Découvrir ou compléter ce que chacun sait à propos de la méditation et de la pleine conscience
  • séances de méditation guidées hebdomadaires : installer une pratique régulière au travail
  • séminaire extérieur d’une journée  : expérimenter le vivre ensemble en pleine conscience
  • formation de personnes ressources : animer en interne les groupes de méditation
  • retraites en résidentiel : en équipe complète ou pour le dirigeant et les responsables : temps de pratiques et de partages, temps de co-création pour accompagner le changement d’état d’esprit en soi et dans l’organisation

N’hésitez pas à prendre contact avec moi si vous souhaitez des informations complémentaires et fixer notre premier RV.

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