Journées de pleine conscience en ligne

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Toute une journée de pratiques qui invite à ralentir, à faire une pause et à se reconnecter à soi, pour le bien-être du corps et de l’esprit.

LE PROGRAMME

07:00 : Réveil corporel et mouvements de yoga et qi gong, guidés en direct

07:30 : Méditation 30mn, guidée en direct

08:00 : Pause *

10:00 : Comment générer paix et compassion, durant cette période ?

Temps de centrage puis Lien aux sagesses des enseignements, sous forme de questions – réponses, en direct

11:30 : Pause

14:30 : Relaxation profonde guidée et mantra 30mn en direct | Cérémonie du thé ** (en silence) et cercle de partage, en direct

16:00 Pause

20:00 : Lecture nourrissante et méditation assise (en silence) de 20mn,  en direct

21:00 : Fin de la journée de pleine conscience

* Durant les temps de pause, je vous invite à cultiver, le plus souvent possible, le silence afin de bénéficier de son énergie régénérante , source de  sérénité et de clarté. 

** Cérémonie du thé : chacun aura pris soin préalablement de préparer tout le nécessaire pour la fabrication et la dégustation de son thé.

Le contenu de cette journée sera enregistré et accessible aux personnes inscrites, qui pourront le revisionner sur ma chaine youtube en mode non répertorié. 

 

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UGS : ND Catégorie :

Description

Une journée de ressourcement avec les pratiques de pleine conscience en ligne

  • méditations guidées
  • relaxation
  • réveil corporel et exercices de qi gong et yoga
  • temps de questions-réponses
  • cérémonie du thé
  • lecture nourrissante

Public :  personnes ayant déjà pratiqué le yoga, le qi qong, la méditation ou ayant suivi un programme MBSR

 

Informations complémentaires

Profil

Particulier, tarif solidaire soignants, tarif solidaire étudiants

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