L’École des Nouvelles Attitudes Intérieures | ÉNAÏ

 

Logo Valérie Di Daniel, école ENAÏ

 

L’école en ligne ÉNAÏ dispense des cours et des programmes pour apprendre à maintenir un bon fonctionnement de l’écosystème : corps-émotion-esprit. Sa vocation est à la fois préventive et éducative. L’approche et les techniques sont basées sur la méditation de pleine conscience, qui a prouvé son efficacité pour gérer le stress, la charge mentale, l’anxiété et les émotions envahissantes.

Elle propose chaque année, en ligne :

  • Un cours hebdomadaire de méditation guidée, en direct, chaque jeudi de 18h30 à 19h30 
  • Deux programmes : Apprendre à méditer Installer l’habitude de méditer
  • Une série de Talks : Cycle thématique de rencontres, pour apprendre à y voir plus clair sur les émotions et leur impact sur notre santé 

Par un entraînement régulier, chacun peut développer des compétences très utiles :

  • Comprendre sa réalité intérieure et la mettre en mots (pour soi mais aussi dans la relation aux autres et aux situations)
  • Reconnaitre sa vraie nature, 
  • Prendre en compte son écosystème,
  • Parvenir à sortir du mode automatique et à activer le mode conscient, pour se rééquilibrer et retrouver alignement, paix et énergie rapidement.

Comment acquérir concrètement ces compétences ?

  • par la pratique régulière de la méditation de pleine conscience, individuelle mais aussi de groupe,
  • par la connaissance des phénomènes intérieurs et extérieurs observables,
  • par l’intégration des aspects théoriques.

Le propos de l’apprentissage à l’ÉNAÏ :

  • acquérir de nouvelles compétences de connaissance de soi,
  • développer les attitudes intérieures qui soutiennent la stabilité, le calme et la clarté d’esprit, une saine gestion des émotions, pour vivre davantage de bien-être,
  • favoriser l’équilibre de son écosystème : corps-émotions-esprit,
  • nourrir en conscience l’indispensable lien de l’Homme à la Nature afin de préserver une santé mutuelle durable.

 

 

 

Le cours de méditation de groupe hebdomadaire

Le programme « apprendre à méditer »

Le programme « installer l’habitude de méditer »