Le but de mes accompagnements

Psychopraticienne et enseignante de pleine conscience, mon intention est de vous permettre de vivre pacifiés, en vous-même comme dans votre relation aux autres et aux situations.  Mon travail consiste à vous transmettre les clés de connaissance et de compréhension, les pratiques et à vous proposer différentes prestations pour favoriser et développer votre pleine conscience et encourager votre pratique de méditation régulière, chez vous, dans votre famille mais aussi sur votre lieu de travail et même dans votre commune. 

 

Cours de méditation en Bretagne Morbihan
 

La méditation de pleine conscience, pour qui ? 

S’ouvrir à la pleine conscience (Mindfulness) et pratiquer la méditation est accessible à la plupart des personnes adultes, quel que soit leur âge, mais pas seulement. Les enfants sont aussi très réceptifs à la méditation, comme aux autres pratiques de pleine conscience qui s’adressent au corps. Elles peuvent être abordées d’une manière simple et ludique qui convient aux enfants. La pleine conscience se pratique facilement en famille. Les parents qui font ce choix, apprécient cette nouvelle manière d’être en lien avec leurs enfants, basée sur un rapport à soi et à l’autre bienveillant et authentique, favorisant la confiance, l’entente et la coopération, l’état de contentement et le lien d’appartenance. Pour les cours parents-enfants, nous nous retrouvons au rythme d’une séance par semaine, le jeudi à 17h, salle Graine de Lotus à Redon. De votre côté, vous avez aussi la possibilité de vous initier à la pleine conscience ou de l’approfondir, en rejoignant le cours pour adultes, qui a lieu le jeudi à 20h, dans cette même salle, à Redon. Des cours sont en prévision à la rentrée de septembre 2020 à la Gacilly. Rejoindre un cours de méditation de groupe est une démarche personnelle mais vous pouvez avoir aussi cette envie dans un cadre professionnel. En qualité de dirigeant ou de responsable, vous pouvez offrir la possibilité à vos collaborateurs de découvrir la méditation puis d’en faire une pratique régulière au travail. Plusieurs prestations, comme un séminaire, un cycle de formation ou un cours hebdomadaire peuvent avoir lieu directement sur le lieu de travail. 

 

 

 

 

Méditation et pleine conscience EN BRETAGNE, DANS LE CADRE D’UNE DÉMARCHE PERSONNELLE

Développer sa conscience est un cadeau que vous vous faites. Vous vous donnez la possibilité d’harmoniser l’énergie vitale de votre corps avec celle de votre esprit, souvent pris à mal par les émotions. À travers différents temps de rencontres, je vous propose de vous accompagner pas à pas, pour vous transmettre les pratiques concrètes et utiles, tant pour le corps, que pour le cœur et pour l’esprit, que la pleine conscience nous invite à cultiver en toute autonomie dans notre vie. Vous aurez le choix entre différentes prestations  :

  • des accompagnements individuels d’une heure environ, à distance par visioconférence ou en cabinet à La Gacilly et à Redon
  • un cycle de conférences : vous pouvez assister au cycle complet ou venir ponctuellement selon le thème qui vous intéresse
  • des journées de méditation en silence 
  • des séjours de week-end
  • des retraites de 6 jours 
  • des publications

Les regroupements ont lieu en Bretagne dans le Morbihan ou L’Ille-Et-Vilaine, que ce soit le temps d’une journée avec les Dimanches de Pleine Conscience, les accompagnements individuels ou encore pour les stages sur plusieurs jours. Je vous invite donc à prendre les renseignements de ce qui vous intéresse dans les rubriques “Accueil” et “Actualité”.

méditation et pleine conscience EN BRETAGNE, DANS LE CADRE DU travail

Dans le monde de l’entreprise, il peut être difficile, voire impossible de pouvoir gérer son stress au fur et à mesure. La plupart du temps, les tensions s’accumulent jusqu’au trop plein, ce qui a de nombreuses conséquences.  Développer la pleine conscience et la méditation au travail est un atout indéniable pour apprendre à gérer le stress individuel comme celui d’équipe. Mais cela va bien au delà et permet notamment de : 

  • réguler ses émotions pour de meilleures interactions avec ses collègues
  • prendre du recul pour gérer plus facilement des situations difficiles et trouver la solution ou l’idée qui change tout. 
  • développer sa créativité
  • améliorer sa concentration
  • faire preuve de bienveillance envers soi, et donc développer son estime de soi pour prendre davantage d’initiatives

Je vous invite à consulter la rubrique “Accompagnement – Méditation au travail”, si ce sujet vous concerne.

PRécautions ET Contre-indications à la PRATIQUE RéGulière de la Méditation de groupe et individuelle, SANS SUIVI THéRAPEUTIQUE

La pratique de la pleine conscience et de la méditation invitent au retour à soi, à la présence aux sensations et aux pensées, ce qui peut ne pas convenir à tous et notamment aux :

  • Dépressions en phase aiguës, ou sévères avec ou sans idées noires
  • “Maniaco-dépressions” (bipolarité) non stabilisées
  • Troubles majeurs de l’attention, de l’hyperactivité (TDAH), de la mémoire ou du raisonnement
  • Séquelles psychologiques d’abus physiques, émotionnels ou sexuels
  • Pertes de contact avec la réalité (hallucinations, délires, dissociations)
  • Attaques de panique récurrentes
  • Dépendances à une substance psycho-active (alcool, cannabis, calmants,…)