Le but de mes accompagnements

Vous transmettre les clés de connaissances et les pratiques, vous proposer les ressources pédagogiques et les enseignements pour développer la pleine conscience et encourager une pratique de méditation régulière, personnelle, dans votre famille,  sur votre lieu de travail, dans votre commune.

Cours de méditation en Bretagne Morbihan
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La méditation de pleine conscience, pour qui ? 

S’ouvrir à la pleine conscience et pratiquer la méditation est accessible à la plupart des personnes adultes, quel que soit leur âge, mais pas seulement. Les enfants sont également très réceptifs à la méditation et aux autres pratiques de pleine conscience, qui peuvent être abordées d’une manière simple et ludique. La pleine conscience peut donc se pratiquer en famille. Les parents qui font ce choix, apprécient cette nouvelle manière d’être en lien avec leurs enfants, basée sur un rapport à soi et à l’autre bienveillant et authentique,  favorisant la confiance, l’entente et la coopération qui sont source de plénitude. Pour ce cours, nous nous retrouverons au rythme d’une séance par semaine, le mercredi à 18h à la maison de santé de Baden. De votre côté en tant qu’adulte, vous avez aussi la possibilité de vous initier à la pleine conscience (Mindfulness) ou de l’approfondir à mes côtés. Vous pouvez avoir envie de vous réaliser dans le cadre d’une démarche personnelle, tout comme dans un cadre professionnel. En tant que dirigeant ou responsable, si vous désirez donner la possibilité à vos collaborateurs de découvrir la méditation au travail et d’en faire une pratique régulière, vous pourrez choisir entre plusieurs prestations. Vous pourrez ainsi les sensibiliser sous la forme d’un séminaire, de cycles de formation ou directement sur le lieu de travail. 

Apprendre la pleine conscience avec l’école en ligne

Avec l’école en ligne, je vous propose de développer votre pleine conscience, à titre purement personnel, ou bien dans le cadre professionnel. Ce cursus de formation à distance vous permettra de vous accompagner, d’une manière douce, dans votre besoin et votre aspiration de changement intérieur, pour gagner en sérénité, en concentration et en équilibre dans votre vie quotidienne, que ce soit à la maison, au travail et plus largement dans la société. L’ENAÏ (Ecole des Nouvelles Attitudes Intérieures) vous permet de vous ouvrir à la pleine conscience et à la méditation, et cela quelles que soient votre expérience et votre connaissance à ce sujet, à travers :

  • Le parcours initiation
  • Le parcours approfondissement 
  • Le parcours maîtrise

Selon vos besoins, vous pouvez suivre l’ensemble du cursus, composé de ces trois parcours ou bien seulement l’un d’entre eux. L’ensemble a été conçu pour que la progression et l’intégration soient douces mais profondes.  Le but est de vous accompagner au mieux ce changement en soi, qui conduit à vivre dans le respect de son écologie intérieure, tout en demeurant relié et ouvert au monde, à la nature et aux autres. 

S’initier à la méditation et à la pleine conscience chez soi

Avec le parcours initiation, vous êtes accompagné durant toute une année. Vous êtes guidé dans ce processus de changement intérieur, probablement nouveau pour vous. Il n’y a pas d’âge pour franchir le pas et s’engager dans cette démarche personnelle, source d’équilibre et d’ouverture à soi. Choisir de faire grandir sa conscience avec l’école en ligne, c’est se donner la possibilité de le faire à son propre rythme, tranquillement de chez soi, dans un environnement calme et rassurant pour chacun. C’est aussi vous permettre d’intégrer les éléments de ce parcours de formation, dans votre organisation et votre planning personnel et professionnel. 

Approfondir sa compréhension de la pleine conscience 

C’est l’étape suivante, juste après l’initiation, pour consolider vos premiers acquis et aller plus loin, dans cette qualité de présence que vous avez commencé à goûter. Je vous propose ici avec l’ENAÏ de suivre 4 unités d’enseignement, sur une année. Elles se déroulent sous la forme de masterclasses en ligne d’1h30. Vous pouvez y assister en direct par visioconférence et les rediffusions sont disponibles, en cas d’impossibilité.

Sur le chemin de la maîtrise de soi 

Nous voici rendus à la dernière étape du cursus de formation en ligne, avec ce parcours. Je vous propose, de septembre à juin, d’appliquer et d’incarner la pleine conscience au quotidien, de cultiver cet art de vivre, dans la connexion à soi, à  la Terre et au monde. Nous nous retrouverons pour 2 visioconférences en direct par mois.  Elles seront aussi disponibles en replay en cas de besoin.  Il y aura également 2 sessions où la classe ne sera pas à distance. Le temps de deux journées en Bretagne, nous pourrons vivre la pleine conscience ensemble et aller encore plus loin. Pratiquez la méditation en Bretagne Le numérique n’est peut-être pas la forme principale d’accompagnement que vous souhaitez pour vous ouvrir à la pleine conscience. Elle peut venir en appui. Aussi, je vous propose également, en parallèle, de nous réunir, en présentiel, en Bretagne.  

La méditation en Bretagne, Dans le cadre d’une démarche personnelle

Développer sa conscience est un cadeau que vous vous faites. Vous vous donnez la possibilité d’harmoniser les énergies vitales de votre corps avec votre mental, souvent pris à mal dans ses émotions. À travers différents rassemblements, je vous propose de vous accompagner pas à pas, pour vous donner les clés de la pleine conscience en totale autonomie. Vous aurez le choix entre assister à :

  • des accompagnements individuels de 1 heure à distance en visioconférence ou en me rejoignant à Baden
  • des conférences, par cycle de 9. Vous pouvez assister au cycle complet ou venir ponctuellement
  • une journée de méditation
  • un séjour de 2 jours
  • une retraite de 6 jours 

Tous les rassemblements ont lieu en Bretagne dans le Morbihan ou L’Ille-Et-Vilaine, que ce soit le temps d’une journée avec les Dimanches de Pleine Conscience, les accompagnements individuels ou encore pour les stages sur plusieurs jours. Je vous invite donc à prendre les renseignements relatifs à la prestation qui vous intéresse dans la rubrique “En Bretagne”.

La méditation au travail 

Le monde de l’entreprise est souvent un lieu où il peut être difficile de laisser son stress de côté. Développer la pleine conscience et la méditation au travail est un atout indéniable pour apprendre à gérer le stress individuel et en équipe. Mais cela va bien au delà et permet notamment de : 

  • réguler ses émotions pour de meilleures interactions avec ses collègues
  • prendre du recul pour gérer plus facilement des situations difficiles et trouver la solution ou l’idée qui change tout. 
  • développer sa créativité
  • améliorer sa concentration
  • faire preuve de bienveillance envers soi, et donc développer son estime de soi pour prendre davantage d’initiatives

PRécautions ET Contre-indications à la PRATIQUE RéGulière de la Méditation de groupe et individuelle, SANS SUIVI THéRAPEUTIQUE

  • Dépression en phase aiguë, ou sévère avec ou sans idées noires
  • “Maniaco-dépression” (bipolarité) non stabilisée
  • Troubles majeurs de l’attention, de l’hyperactivité (TDAH), de la mémoire ou du raisonnement
  • Séquelles psychologiques d’abus physiques, émotionnels ou sexuels
  • Pertes de contact avec la réalité (hallucinations, délires, dissociations)
  • Attaques de panique récurrentes
  • Dépendance à une substance psycho-active (alcool, cannabis, calmants,…)