Psycho-praticienne en gestion du stress et des émotions, j’enseigne également la méditation et la pleine conscience.

Je vous propose un accompagnement en séances individuelles, pour vous aider à :

  • pouvoir méditer régulièrement chez vous,
  • trouver de l’apaisement dans une situation douloureuse,
  • comprendre et dépasser vos états difficiles, 
  • réguler votre stress et des émotions trop envahissantes.

Mon travail consiste à vous proposer des techniques et pratiques adaptées à votre problématique, et à vous fournir des clés de compréhension pour que votre esprit retrouve stabilité, clarté et calme, ce qui a une répercussion directe sur l’équilibre de votre santé physique et de tout votre écosystème.

Je vous reçois à la Gacilly (Morbihan) et je vous propose également des téléconsultations.

 

PRENDRE RENDEZ-VOUS

 

Méditation et pleine conscience DANS LE CADRE D’UNE DÉMARCHE PERSONNELLE

Etre présent, présente à soi-même est un magnifique cadeau que l’on peut se faire, à tout moment.

Par cette attitude, on harmonise énergie vitale du corps et énergie attentionnelle de l’esprit (souvent mise à mal par les émotions, le bavardage intérieur et la peur).

Au travers de plusieurs séances et de techniques spécifiques, je vous accompagne pas à pas dans un mode de régulation, que vous pourrez reprendre ensuite chez vous, et je vous transmets différentes techniques et pratiques bénéfiques de la pleine conscience, pour le bien-être du corps et de l’esprit.

Vous avez le choix entre différentes prestations, que vous pouvez combiner dans le temps :

méditation et pleine conscience DANS LE CADRE DU travail

Pratiquer la méditation chez soi, rejoindre un cours de méditation de groupe est avant tout une démarche personnelle, mais il est tout à fait possible de la transposer dans son cadre professionnel. 

Dans le monde de l’entreprise, il est souvent difficile, voire parfois impossible de gérer la pression au fur et à mesure qu’elle se présente. La plupart du temps, les tensions s’accumulent jusqu’au trop plein, ce qui a de sérieuses conséquences sur la santé et sur l’ambiance.

Pratiquer la pleine conscience et la méditation sur son lieu de travail devient un atout, une compétence pour gérer le stress individuel et celui d’une équipe :

  • réguler ses émotions et ses réactions pour de meilleures interactions avec ses collègues,
  • prendre du recul pour gérer plus facilement des situations difficiles et trouver l’attitude juste qui permet de rebondir,
  • développer sa créativité et la co-création, la coopération
  • améliorer sa concentration,
  • faire preuve de bienveillance envers soi et les autres et développer l’estime de soi qui conduit à être force de proposition,
  • contribuer à créer une ambiance de travail sereine et confiante

 

 

PRécautions ET Contre-indications à la PRATIQUE RéGulière de la Méditation de groupe et individuelle, SANS SUIVI THéRAPEUTIQUE

La pratique de la pleine conscience et de la méditation invitent au retour à soi, à la présence aux sensations et aux pensées, ce qui peut ne pas convenir à tous et notamment en cas de :

  • Dépressions en phase aiguës, ou sévères avec ou sans idées noires
  • « Maniaco-dépressions » (bipolarité) non stabilisées
  • Troubles majeurs de l’attention, de l’hyperactivité (TDAH), de la mémoire ou du raisonnement
  • Séquelles psychologiques d’abus physiques, émotionnels ou sexuels
  • Pertes de contact avec la réalité (hallucinations, délires, dissociations)
  • Attaques de panique récurrentes
  • Dépendances à une substance psycho-active (alcool, cannabis, calmants,…)